小孩怕曬傷、長者怕老化！醫揭不同年齡層防曬攻略
針對不同年齡層的防曬需求，徐嘉琪建議，要根據皮膚的特性做出相應選擇。舉例來說，對於一歲以下的嬰幼兒，防曬以物理性防護為主，家長應該盡量避免嬰兒在強烈陽光下曝曬，建議可以透過穿戴帽子、衣物等物理方式提供遮擋；若是外出時間比較長，1至3歲的孩童，則建議使用純物理性防曬產品；對於3歲以上的兒童，可選擇藥妝專業品牌，並選擇兼具化學與物理防曬功能的產品，以達到全面性的防護。
嬰幼兒、銀髮族，都要做好防曬
對於中老年人來說，隨著年齡增長，皮膚逐漸變薄，保濕力也會逐漸減少，對紫外線的敏感度會增加，因此，防曬顯得更加重要。中老年人在選擇防曬乳產品時，建議選擇無香精、溫和且安全的產品，以減少對皮膚的刺激，並保持長期使用的效果，才能有效保護肌膚免於受到紫外線的傷害。
至於膚色本來就比較黑的人，要不要防曬呢?徐嘉琪指出，膚色較黑的人確實具有比較好的防曬能力，簡單來說，就是比較不會曬紅、曬傷，但是，跟皮膚白的人一樣會曬黑、老化，這就會讓膚色看起來更加暗沉，甚至變得更乾燥，而且一樣會曬出皺紋，導致肌膚老化。因此，不管你的皮膚是比較黑還是比較白，都不能忽略防曬，都要做好防曬工作，才能擁有健康的肌膚。
紫外線無所不在，室內也要做防曬
許多人以為紫外線只存在於室外，只有在大太陽下活動時才需要防曬，但皮膚專科醫師徐嘉琪提醒，這其實是常見的錯誤迷思。紫外線屬於不可見光，只要是白天就無所不在，尤其是長波紫外線（UVA），不僅強度穩定，還能穿透一般窗戶玻璃進入室內，即使是待在家中或辦公室，仍可能持續接觸紫外線，影響範圍甚至可達窗邊數公尺。
簡單來說，即使是整天待在室內，只要身處在陽光能夠照射進來的空間，例如窗邊辦公桌、沙發、餐桌或床邊位置，肌膚仍然會受到紫外線長時間累積的影響。這些看不見的光線，雖然不會讓人立即感覺到灼熱，但卻會悄悄造成膠原蛋白流失、彈力纖維受損，進而導致細紋產生、膚色不均與肌膚暗沉等問題，長期下來，甚至可能加速皮膚老化與增加光傷害風險。
徐嘉琪進一步說明，許多人忽略「室內紫外線」的影響，往往等到出現曬斑或膚況變差才驚覺，其實這些變化早已在日常中慢慢累積；特別是長時間在窗邊工作、使用電腦、閱讀或休息的人，更容易在不知不覺中暴露於UVA之下。
Box不管是室內或室外，有接觸陽光就要防曬
因此，她建議，無論是外出或待在室內，只要在白天且陽光可照射到的環境，就應養成基本防曬習慣。尤其是靠窗族群，更應選擇具備UVA防護能力的防曬產品，並搭配窗簾、百葉窗或防UV玻璃貼等物理性阻隔方式，才能更全面降低紫外線傷害。防曬不應只在出門時才做，而應融入日常生活，成為全天候的肌膚保護習慣。
FAQ｜不同年齡層防曬與室內紫外線常見問題
Q1：嬰幼兒也需要擦防曬嗎？
A：需要防曬，但方式與成人不同。1歲以下嬰幼兒皮膚較敏感，建議以物理性防護為主，例如戴帽子、穿長袖衣物、使用遮陽工具，並避免長時間曝曬。若需長時間戶外活動，應依年齡選擇適合的防曬產品。
Q2：小朋友幾歲開始可以使用防曬乳？
A：一般建議1歲以上幼兒外出時，可考慮使用兒童專用防曬產品；1至3歲可優先選擇純物理性防曬，減少肌膚刺激。3歲以上兒童則可依膚質與活動需求，選擇適合的防曬產品。
Q3：小孩皮膚嫩，是不是更容易受到紫外線傷害？
A：是。兒童皮膚較薄，角質層保護能力與防禦機制尚未成熟，比成人更容易受到紫外線傷害。尤其幼年時期若有嚴重曬傷，未來累積的紫外線傷害可能增加皮膚問題風險。
Q4：年紀大了，還需要每天防曬嗎？
A：需要。隨著年齡增加，皮膚會變薄、保濕能力下降，對紫外線傷害的抵抗力也降低。銀髮族做好防曬，有助減少光老化、曬斑及皮膚受損。
Q5：皮膚比較黑的人，防曬需求比較低嗎？
A：不是。膚色較深的人雖然黑色素較多，較不容易曬紅或曬傷，但仍可能受到紫外線影響，例如膚色暗沉、曬斑、皺紋增加與皮膚老化。因此不論膚色深淺，都需要防曬。
Q6：人在室內還會受到紫外線傷害嗎？
A：會。尤其長波紫外線（UVA）可穿透一般玻璃，若長時間坐在窗邊、陽光照射的位置，肌膚仍可能受到紫外線累積傷害，造成膠原蛋白流失、細紋與斑點增加。
Q7：整天待在家裡，還需要擦防曬嗎？
A：要看環境。如果室內光線明亮、陽光會直接照射進來，例如靠窗位置長時間活動，仍建議做好防曬。若室內沒有陽光直射，紫外線暴露量較低，則可依個人需求調整。
Q8：坐在窗邊工作，為什麼容易曬老？
A：因為UVA穿透力較強，即使沒有明顯曬紅，也可能深入皮膚，造成膠原蛋白與彈力纖維受損。長時間累積可能導致細紋、皮膚鬆弛與膚色不均。
Q9：防曬乳是不是擦越厚越有效？
A：防曬需要達到足夠用量才能發揮標示效果，但不是越厚越好。建議依產品標示使用適量，並搭配帽子、陽傘、防曬衣物等物理防護，效果會更完整。
Q10：防曬只要夏天做就好嗎？
A：不是。紫外線全年存在，即使秋冬或陰天，仍可能造成皮膚傷害。防曬應該融入日常生活，而不是只在炎熱夏季或戶外活動時才進行。
Q11：防曬產品要選有什麼標示才比較完整？
A：建議選擇同時具有UVA與UVB防護標示的產品。UVB主要與曬紅、曬傷相關；UVA則與皮膚老化、皺紋及長期光傷害較相關。
Q12：除了擦防曬乳，還有哪些簡單防曬方法？
A：物理性遮蔽同樣重要，包括：
- 戴寬邊帽
- 撐陽傘
- 穿薄長袖、防曬衣物
- 使用太陽眼鏡
- 避免長時間曝曬於紫外線強烈時段
多重防護比單靠一種方式更能降低紫外線傷害。
（記者李政純、圖片來源：motionelement）
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