夏天吃冰不傷身！中醫師教4撇步：「1時段」吃最好

夏天悶熱，不少人都會吃冰消暑，但又怕吃冰會傷身。對此，台北潤中醫診所院長艾莉絲分享4個吃冰不傷身的方法，包括最好在中午至下午3點吃冰、挑選適合自己體質的配料、吃冰後按摩關元穴和喝姜茶。

▲ 夏天悶熱，不少人都會吃冰消暑，但又怕吃冰會傷身。（示意圖／每日健康）

艾莉絲在臉書專頁《艾莉絲學姊 中醫皮膚科專科醫師》發文提到，中醫認為，中午不僅是一天中陽氣最旺盛的時刻，也是人體陽氣最充盈的時段，因此中午至下午3點是吃冰最合適的時間。

艾莉絲表示，因為冰本身是寒性食物，所以可以選擇由桂花、荔枝、黑糖等天然且溫熱性食材所製成的冰品，藉此平衡冰的寒性，也可以根據個人體質挑選冰品，像是體質較虛寒的人，不妨選擇由熱性、平性、糖分和澱粉較高的食材所製成的冰品，如桂圓、紅豆、芋頭等；體質偏熱的人，則適合選擇水果類的冰品，或是愛玉、仙草等。

艾莉絲指出，關元穴是人體腹部的重要穴位之一，位於肚臍下方3寸處，也就是大概4個橫指的距離，吃冰後按摩關元穴有助於調理腹部的氣血流動、促進消化吸收，對於吃冰後可能產生的胃腸不適有一定的緩解作用，同時也能喝薑茶，幫助暖胃驅寒，減少吃冰帶來的胃腸不適感。

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