夏季蟲蟲危機恐引發壓力、焦慮和失眠！3 大注意事項讓你免受臭蟲侵襲
夏天是寄生蟲流行的季節，它們時常出現在各種公共場所還有我們的家中。其中一種常見的寄生蟲是溫帶臭蟲（Cimex lectularius），又稱床蝨（bedbug），一般多從外面傳入家中。現代人旅遊頻繁，一不小心臭蟲就跟著衣服、行李、生活用品一起回家了。研究顯示，與臭蟲共處一室，會導致壓力、緊張、焦慮和失眠，專家建議採取簡單的預防措施就可讓你免受臭蟲侵襲。
近期有民眾因確診隔離，借住親戚家休養卻意外陷入蟲蟲危機，把自己關在房間後發現床上出現 20 多隻體積很小、淡咖啡色的蟲，而且還會咬人，讓他超崩潰並將自己的經歷公開分享到社群媒體上，引發網友討論。許多內行的網友一看就指出是臭蟲，強調其生命力超強不容小覷，建議當事人找專業除蟲的公司處理。
臭蟲自古以來即是重要滋擾性害蟲，過去曾經在許多國家間蔓延，不過後來由於殺蟲劑的使用普及，在大部分的國家幾乎消失了。直到 1990 年代中期，由於某些殺蟲劑的禁用、蟲害控制措施改變以及國際旅行的增加，它們才開始捲土重來。現在世界各地的許多地區，它們是城市裡的主要害蟲。
臭蟲的生命週期，一般可存活一年，依食物充足否及溫度不同，雌性臭蟲可產卵 200 至 400 顆。臭蟲常產卵於寢具之縫隙，棲息在室內的床板、床墊、釘孔、木材接縫處、床罩邊沿等，日間都在縫隙間潛藏，主要在夜間活動，臭蟲若蟲在剛剛孵化出來時呈半透明，顏色較淺，吸血後轉為褐色。
臭蟲被懷疑攜帶 40 多種病原體，但尚無證據會傳播人類疾病。臭蟲主要是夜出性吸血，臭蟲叮咬奇癢無比，且會持續 1 到 2 週。被咬後如為一般紅腫，可用外用止癢藥，但如果情況嚴重者，會出現複雜的皮膚反應，包含蕁麻疹、水泡或過敏反應，則應就醫診治。
一項針對臭蟲的研究發現，大約一半的人出現睡眠困難和孤立感。也就是說，臭蟲對人類健康的影響可能更多是在心理層面，與這些寄生蟲接觸會引發壓力、緊張、擔憂、焦慮和失眠。許多人描述與創傷後壓力症候群（ PTSD）相關的行為，像是侵入性記憶和重新體驗事件的惡夢、驚嚇反應和過度警惕，其中包含對於自家或辦公室的密集和反覆的清潔。
出外旅行要特別注意
公共衛生昆蟲學家建議，要避免與臭蟲接觸，出外旅行時將所有不必要的物品留在車上，第一次進入飯店房間時，先將行李放在浴室裡，然後開始好好檢查，拉回床單，檢查床墊下方是否有臭蟲或黑色糞便斑點。如果發現任何蟲子或可疑的侵擾跡象，請跟飯店服務人員要求更換房間。
防止臭蟲入侵家門
此外，要防止臭蟲進家門，出外旅行回來後，立即打開行李箱清洗衣物和檢查行李，用熱水清洗所有衣物，而烘衣機也是對抗臭蟲的好工具。再者，臭蟲時常會出現在二手傢俱或在二手物品上，搬回家前一定要仔細檢查，並將這些傢俱與物品消毒。需要特別注意的是，雖然市面上有很多優質二手傢俱，但建議不要購買、使用二手床墊或床架、床板。
發現臭蟲的處理方式
環保署建議，清理環境，減少雜物堆積、減少牆壁隙縫可防治臭蟲。另外，民眾可檢查床罩、床單、枕頭、毯、床墊的線縫等處，看看是否發現有臭蟲或臭蟲排遺。如果不幸在家中發現臭蟲，可以下列方法處理：將臭蟲寄生的傢俱或物品裝入塑膠袋中並綁緊進行曝曬，袋中溫度超過 65℃ 可防治臭蟲。
而懷疑有臭蟲的衣物，集中裝入塑膠袋中綁緊避免提送過程中臭蟲逃逸，然後拿到洗衣間再將衣物倒入洗衣機中清洗，並用熱蒸汽熨斗進行蒸汽防治。環保署指出，以吸塵器勤捉臭蟲，勤捉可以減少臭蟲，可達有效防治，若情形嚴重的話可請合格的病媒防治除蟲公司代為處理。
文／孫珞軒、圖／黃懷賢
1.參考文獻：Good night, sleep tight, don’t let the bed bugs bite» : exploring the mental health fallout of urban bed bug infestation in Montréal, Québec
2.參考文獻：Psychological Effects of Bed Bug Attacks (Cimex lectularius L.)
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