超商就買得到的「3大防癌飲料」 醫：每天1杯大腸癌風險降20%
大腸癌初期幾乎沒什麼症狀，等到出現症狀時，往往已經是第三、第四期。除了定期檢查，還能做什麼預防大腸癌？高雄馨語診所大腸直腸外科醫師黃郁純指出，答案就在你我身邊的超商裡！有三樣唾手可得的飲品，只要持續飲用，就能有效降低罹患大腸癌風險。
防大腸癌第1寶：牛奶與乳製品，關鍵在「鈣」
第一個能預防大腸癌的日常好物就是「牛奶」，黃郁純醫師表示，真正的關鍵並非牛奶本身，而是其中富含的「鈣質」。根據研究報告，每日攝取300毫克的鈣，就能降低17%的大腸癌風險。
預防大腸癌：日常飲食＋定期檢查
黃郁純醫師強調，大腸癌在體內潛伏發展的時間可能長達10年，早期完全沒有症狀，因此除了透過糞便潛血或大腸鏡等方式定期檢查、提早發現息肉或腺瘤並加以治療外，養成良好的日常飲食習慣也很重要。
無論是牛奶、黑咖啡還是蔬果，這些都是能幫助你在生活中降低大腸癌風險的好幫手，但切記，這需要「持續」養成習慣，不能「一日討海，三日曝網」。同時，也要減少高油脂、高糖類、加工肉品等容易造成腸道發炎的食物，並戒除抽菸等不良習慣，才是守護健康的最好方法。
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◎ 資料來源／黃郁純醫師