<網友提問>三餐老是不定時，好擔心有胃病，該怎麼做可以避免？
中醫師說三餐不定時容易有胃病，我的工作就是會三餐不定時，該怎麼預防胃病？（台北／黃先生）
看看醫師怎麼說
台北市立聯合醫院中興院區中醫師許懿文表示，不只是中醫，現代生理學也發現，該進食的時間卻胃內空虛，餓過頭胃酸分泌，會造成胃液空磨，讓胃不舒服。
建議若因工作忙碌沒有時間好好吃飯的人，可準備攜帶方便又好消化的食物，例如選擇熱量和營養分配均衡的御飯糰，可在10分鐘內讓胃部不會空磨，或不油膩、好消化的蘇打餅等。或是早餐多吃點讓胃部有飽足感的蛋白質食物，可撐過午餐無法及時進食的問題。
若因暴食而消化不良，可配合山楂及陳皮助消食，常用的中藥有平胃散及香砂六君子湯；而脾胃虛塞、手腳冰冷容易胃痛者，建議食物中可加生薑調理，或吃桂圓、大棗補中益氣。
常感胃部隱隱灼痛、飢不慾食、口乾舌燥、手心煩熱者，建議可多吃梨、白木耳、蜂蜜、百合、甘蔗汁等食物。但若胃部症狀較嚴重，就要趕快就醫。
（圖片來源：Dreamstime/典匠影像）
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