練習一個人的武林，100歲都瀟灑！蔡詩萍：人生如馬拉松，最好的啟發常不在起點、而是最後一段路
文／蔡詩萍 攝影／日常散步‧李盈靜 責任編輯／吳丹華、王美珍
編按：馬拉松賽道上，那些90歲、甚至百歲的長者，總令蔡詩萍感到佩服。他也體會到，馬拉松和人生很像，就是一個人的武林，既然只有一個人，那麼年齡應該就不是問題。你呢，人生賽道想要創造什麼樣的風景？
台灣各地的馬拉松賽事，熟齡族群比例不低。70多歲、80歲以上的，常常見到。世界紀錄中，超過90歲乃至百歲人瑞的馬拉松跑者，並不在少數。我想這跟馬拉松的特質，有很大關聯吧。
活到老，跑到老。
能動，就能跑；能跑，就能馬拉松。
馬拉松是一個人的武林，必須一個人完成，也僅能一個人完成。
既然是一個人的武林，只要那個人持續性規律的跑，「年齡」理論上應該不成問題，當然，速度會是問題。然而，並非所有的馬拉松都在競速，很多馬拉松給的充裕完賽時間，足以讓熟齡人士慢慢完賽。
馬拉松賽事年年數百場，熟齡跑者只要不挑「完賽時間有壓迫感」「賽道過分艱辛」的賽事，是大有機會隨著年齡增加仍繼續轉戰各地的馬拉松。
網路上都可以查到，不少高齡跑者（相較於他們，我真的還年輕啊）完賽的速度相較於他們的年齡，是相當驚人的。
80幾歲的跑者，全馬可以5個多小時完賽！
百歲人瑞，是以10公里做為淡出馬拉松的畢業儀式！
一個個髮蒼蒼、身佝僂，原該拄拐杖、坐輪椅，讓人攙扶的高齡者，依舊能慢慢沿著馬拉松賽道，一步步的向前跑著，那將是多麼、多麼的感人畫面啊！
我相信每一個跑馬拉松的人，都期待自己能像那些熟齡、高齡的跑者，屹立不搖於賽道！我也相信，每個跑者的家人，儘管擔心親人的體能是否能撐得住，但他們也一定開心看見熟齡、高齡的親人，能持續完成他們生命中的馬拉松，一場接一場的。
為何年長的馬拉松跑者 特別吸引人？
我在馬場上結識不少奇人。
稱之為「奇」，當然理由不一，但皆可視為「可傳之奇」的傳奇之人。
有人打赤腳完賽多場，有人以夾腳拖跑上凸台，有人推著娃娃車載小朋友一場跑過一場，有人每場都角色扮演且高速完賽，有人像雜技團高手邊跑邊推鋼絲滾輪。這幾年賽道緊急醫療觀念普及，還有許多穿上AED背心的醫療專業跑者邊跑邊巡視。總之馬拉松的世界，太多有趣且動人的現象，多半不是圈外人所能理解。
但，我每次都會被年齡一看便知大我不少的跑者所吸引。
他們兢兢業業，專心專注的盯著路面，望向前方的跑姿，常常讓我在尾隨其後、穿越其身、回頭望見的每一瞬間，都情不自禁的問自己：「我呢，我能繼續跑多久？我能跑得比他們更久、更遠嗎？」
人生宛如馬拉松 最好的啟發往往發生在最後一段路
跑馬拉松若是人生的隱喻，那不識愁滋味，偏偏卻愛強說愁的譬喻，是滿適合形容年輕的跑者。他們身強力壯，追求速度追逐風，跑馬既是強身也像炫耀，炫耀體能，炫耀年輕，炫燿沒有什麼不能克服的青春感。
我自己很愛在馬拉松賽道上，欣賞年輕的身體一個個使勁跑在前頭，宛如一匹匹駿馬，昂首闊步，也好似一群群白鷺鷥，信步飛揚。彷彿年輕是理所當然的跋扈，彷彿贏過旁人是理所當然的表演。
難怪村上春樹在哈佛大學旁的查理斯河道旁跑步時，會在與一群紮馬尾、穿哈佛運動衫的年輕女子從旁擦肩而過後，慨然的，對那群昂然向前的年輕靈魂與軀體，發出由衷的嘆息、衷心的祝福。
每個從人生起跑線上出發的年輕軀體，誰不昂揚熱情，誰不信心滿滿呢？
可是，馬拉松若一如人生，那它最好的啟發，往往不在出發、不在前段，而是半馬以後，最後的那10幾公里。
有位全球知名的高齡跑者，是在80歲連續遭到喪子、喪偶的打擊後，才從跑步當中重新再站起來。激發意志，鍛鍊軀體，強化心肺，活潑生命，各種跑步的好處全在他80歲後的孤獨人生裡獲得詮釋，他愈跑愈好，愈跑愈快樂，愈跑朋友愈多。但他若不跑步，若在喪子喪偶後頹唐自己，我們豈能看到他在80、90歲以後，激勵世人、促動熟齡人士的新生命？（相關閱讀：把時間「浪費」在哪，人生就累積什麼！蔡詩萍：我怎會不在乎老？唯自律能決定走自己要走的路）
跑過往事與世俗名利 全心為自己而跑
每個人都有自己的人生地圖，地圖上有我們自己選擇的路程，也有意外之旅的地點，在路上我們也會遇到我們愛的、愛我們的人，但愛與不愛，往往都在過往旅程上成為記憶或化為雲煙，最終，剩下的是走過中年、走進熟年以後的「現在的自己」。
在漫漫的馬拉松賽道上，我常常邊跑邊回憶許多往事往昔（絕非刻意，但那真的是跑步人最大的恩賜之一，我們邊跑邊放空，而放空的同時，我們卻擁有了思慮的最純淨境界）。我想連我都如此，那些年齡不輕、人生履歷更豐富的跑者們，也一定是如此吧。
我們跑步，我們跑馬拉松，當然可以換得健康的身軀，延緩必然的老化。但我們持續的跑步，持續在賽道上「追憶似水年華」，不也是在淨化自己的心靈，重溫許多過往的人與事，救贖我們在「對與錯」、「溫柔與慈悲」的不斷交錯中，走過的人生風景嗎？
我喜歡欣賞年輕的軀體，在賽道上一如駿馬的挺立、奔馳，那是美與力的張揚。
但我也逐漸更欣賞一個個並不年輕，隨年輪而風蝕，隨記憶而沉重，隨命運而搖擺的身軀，以及在那副軀體裡，仍願意頑強的跑馬拉松的老靈魂。那是天地有大美的美，那是人間有至性的善，那是無所為而為的真，他們早就跑過世俗名利，而今，只是為自己而跑了。（相關閱讀：保養膝蓋、賺到友情、順便旅遊，50歲後的跑步運動如何開始？）
我已經是花甲美魔男的階段了。
花甲，是事實；美魔男，是自我勉勵與期許。
我還能跑多久？不知道。
我真能完成一百馬，晉身「花甲百馬哥」嗎？也許，但要持續努力。
完成百馬目標後，我會繼續跑下去嗎？這點我確定，我跑我存在，為了好好存在，我會好好繼續跑。
馬拉松一如人生，不往前跑、不知答案，而一旦跑了，我們看到的人生風景，將遠遠超出我們的預期。
（本文摘自蔡詩萍著，《我還在跑，沒時間變老：人生賽道的四十個擇學》，聯經出版）
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