上了年紀做家事力不從心？60歲後的打掃原則：弄不乾淨就換成新的

上了年紀做家事力不從心？兒童家庭醫學專家李佳燕於《舞動亮閃閃的白髮》一書中，細膩書寫人生迎面而來的種種課題，分享自己如何成為女兒、媳婦、妻子與母親，也坦然面對自己終將成為「會老的那個人」。透過溫柔而真誠的文字，引領讀者思考：在人生漸漸老去的路上，如何不再逞強、學會慢慢走、好好生活。以下為原書摘文：

「家」事就是全家人的事

婚前，我並沒有刻意針對「你喜歡做哪一種家事？」來挑選配偶。感恩老天爺安排得實在太適配，我和先生倆不僅性情南轅北轍，連喜歡做、擅長做的家務事種類，也像個性一樣，恰好互補。

傳言都說，夫妻個性互補，讓閨房情趣倍增，婚姻生活永保新鮮。千萬不要相信這種謠言，我和我先生真的是飽受因為個性迥異，而造成家庭生活小摩擦不斷，大吵鬧綿延不絕之苦。不過，在分配家務事時，卻也因為兩人所好截然不同，各盡其職，各取所愛，毫無衝突。這是個性互補中，唯一蒙受其利的地方。

我絕對不贊成「做家事，是女人的事」，這種似是而非的認知，明擺著是為了男人要偷懶，而瞎掰的理由。我也不認為「做家事」，是在幫忙太太或是幫忙媽媽而做。

既然是「家」事，當然就是全家人的事，既然是全家人的事，自然是無分事情大小輕重，人人都要分擔，沒有誰在幫忙誰，全部是我們在幫忙我們自己這一家人。

我曾經聽過，有男士其實很願意做家事，但是礙於街坊鄰居會閒言閒語，即使在陽台曬衣服，都要趁著夜深人靜，沒有人會看到時，才敢偷偷摸摸曬衣服。好像男人做家事，有多丟人現眼、見不得人。我完全無法理解這樣的思維！

也有人主張「男主外，女主內」，完全忽略了這是女人被禁止拋頭露面、接受教育時，才跑出來的論調。並非所有的女人天生都適合做居家主婦，女人也有人人皆不同的特質，當接受教育的機會均等時，女人一樣能發展出她的能力與專長；就像有的居家男人也不一定適合在外頭闖蕩，如果能待在家裡料理家務，他可能做得更上手。

每一個人適合過什麼樣的生活，從事什麼樣的工作，人人不同，每一種性別之下，都有各種各樣的心性與能力在流動，絕非可以單憑性別便一劃為二。

當我在尋找伴侶時，對方必須擁有「做家事是共同的責任」的觀念，自然是必備的條件。我先生的原生家庭，沒有姊妹，全是兄弟，在寒暑假時，婆婆會規定兒子們都必須做家事。因此，對他們兄弟而言，家事做起來一點也不生疏。

甚至我有一位小叔，還是烹飪高手。而我先生自小崇拜捍衛國家安全的軍人，若非身材限制，應該早就從事軍職了！他經常誇口：「身為軍人，必須是全能的。煮飯洗衣縫鈕扣，小意思。除了生小孩，沒有一樣我不會的！」

先排除了做家事的文化心理障礙之後，再來談實際操作。我們其實不曾面對面坐下來，像模擬作戰般，事先做沙盤推演：「首先條列要維持一個家庭的正常運作，有哪些家務事？再來分配誰做哪一樣工作，最後通盤評估，是否勞務均分，有沒有誰做多了，誰太輕鬆了？」如此嚴謹的策畫，不是我們倆互動的習慣。我們的家務分工，一切都順其自然，完美流暢地在日常生活中，互補展現。

我愛做飯。從在超市買菜，看著各式各樣的食材，腦裡開始想像這一週晚餐的菜色。圍上圍裙，打開冰箱，望著魚肉菜海鮮豆腐⋯⋯，覺得每一樣食材，都在對我頻頻招手，會有一種蠢蠢欲動、躍躍欲試的雀躍感。

一樣的食材，我喜歡變點花樣，嘗試不同的搭配、不同的煮法。當盛上盤子，筷子夾起，放入嘴裡的那一霎那，是我平凡的日常中，微渺的意外驚艷。每一次的嚐鮮，都像在做化學實驗，腦裡想像著各種調味料的味道，隨著想像，這一罐來一匙，那一瓶撒一點，最終的成品，有時超乎想像的美味，有時勉強下嚥的詭異，但是，都是一片平靜的湖面上，掀起小小漣漪的驚奇。

百煮不厭，是因為我家有最耐操的廚房清潔工。我煮飯約要一個小時，先生收拾飯後殘局，在有洗碗機的協助之下，還需要兩個鐘頭！我吃飽飯，坐在電腦前打字，回頭望向廚房，只見他白色內衣外，穿戴著黑色護腰，有時用力刷洗著鍋具，有時雙膝跪在地板上，努力擦拭著油汙，一面還哼著歌。

這位清潔工真是樂在其中啊！他會和女同事討論哪一種菜瓜布，比較能刷洗鍋垢，哪一種洗碗精，比較環保。親友來家裡聚餐，酒足飯飽之後，自然不好意思丟下一桌碗盤，他們會自動幫忙洗淨碗盤匙筷。可是，當客人離開後，只見清潔工，把所有的碗盤筷子，全部重新刷洗過，像在宣示著：千萬不要和清潔工搶著洗碗，這是我的地盤，是我的人生價值所在！　

隨著年紀增長，要學習的新功課

我也喜歡洗衣服、曬衣服。披曬著洗乾淨的衣服，有一種人生重新再來的清新喜悅。我先生喜歡收衣服，把我們的衣服，分好，個人歸個人去摺衣。

我喜歡種花花草草，澆花施肥時，觀察葉片與枝葉的姿態，那是一種生命存在的樣貌，是一種寧靜生命的呈現，不喧嘩，不叫囂。在這一刻，我也想跟它們一樣，安靜，平和地吸吐著生存。我多年的頭痛，在動手專注的種植花草時，不需要藥物，便能漸漸退去。

我先生則牢牢守著垃圾分類、倒垃圾的工作。他對垃圾分類的吹毛求疵，是連包裹糖果的小小張錫箔紙，也不會放過，都要清洗後回收。到社區的垃圾回收集中地，看到有人沒有確實做好分類，他會在那裏默默地把紙張、寶特瓶、鋁罐、鐵瓶⋯⋯，重新歸類回收。

我喜歡創造新奇，喜歡美麗與潔淨感，討厭碰觸髒汙的東西；我先生則是愛好清理、收拾殘局，遇到髒亂，不僅不厭惡，還會因為動手打理，而有成就感。兩人的巨大差異，簡直是老天爺賜與的恩典嘛！

隨著年紀漸長，做家務事，不再是想怎麼做，就怎麼做。漸漸認知到體力大不如前，要知所節制，無法隨心所欲。洗衣服，許多人仍然嫌洗衣機洗得不夠乾淨，尤其是白襯衫的衣領和白襪子，總是要親手搓揉，才放心，搞到雙手指頭關節腫脹疼痛，還板機指。

擦地板，拿拖把拖過，嫌角落還有灰塵，拖把拖不到，總是要蹲下身，跪在地板上，拿著抹布，彎腰把每一個角落都擦得明亮，才肯罷休。結果，站起身來頭暈目眩，腰痠背痛，踉蹌到跌跤。

過春節前，還是比照過去數十年來的傳統習慣，刷洗窗戶、天花板、地板、大小櫥櫃⋯⋯。尤其兒子媳婦孫子都要回來住幾天，棉被床單通通要清洗乾淨。然後，閃到腰、腿酸腳麻，手抬不起來。當大家喜洋洋在過春節時，老人家卻躺在床上，好幾天都爬不起來。

做家事，除了挑自己愛做的再做，還要有自知之明，我們已非昔日的壯漢猛婦，量力而為，練習擱置，是隨著年紀增長，要學習的新功課。將衣服全心全意交付給洗衣機，盡量不買白襪子、白襯衫。白領襯衫洗不乾淨了，換件新的吧！

擦地板，本就是最傷害腰部的家事，能少做就少做，隨意擦過即可，放過自己吧。春節大掃除，沒有規定要掃到什麼程度，才算「大」掃除，我這幾年的大掃除，都是以「清理了最亂的那一個抽屜」來抵，就算是有配合到節慶了。至於兒媳孫子要回家過年，可以幫他們訂離家最近的商務旅館，方便回家團圓聚會即可。

做家務事，是為了讓家庭生活更舒適，若做了之後，反而造成身心不適，表示那件家務事，該被淘汰了，換個新花樣吧！

（本文摘自／舞動亮閃閃的白髮—與你一起老老得做自己／大溏文化）

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