這招太快！權威研究曝1招肝臟油脂狂降40% 他竟然連血壓藥都停了
脂肪肝超難消？高血壓只能吃一輩子藥？你以為減肥要瘦到標準體重才有效，其實身體的奇蹟來得比你想像中快！權威期刊研究指出，只要減去體重的5%，肝臟油脂就能降40%！
體重只少6公斤 體脂卻從30%降到23%
在減重門診中，許多患者常因距離「理想體重」太遙遠而灰心。減重醫師蕭捷健分享案例，一位學員在短短兩個多月內，體重成功從91公斤降到85公斤。表面上看起來只減了6公斤，但透過儀器測量後卻發現驚人變化，該學員的體脂率從30%下降至23%，內臟脂肪指數從危險的10.5降到7.1，肌肉量竟還逆勢增加了1公斤。
反推回去計算，這名學員身上的脂肪足足掉了7.7公斤，比整體體重掉得還要多。最令人振奮的是，後來這位學員回診時分享，其他診所的醫師評估後直接跟他說：原本的血壓藥可以停了。
告別打呼與惡夢 每掉1公斤晚上就少缺氧幾次
除了心血管與代謝疾病，減重對於改善睡眠品質也有效果。蕭捷健醫師表示，睡眠呼吸中止症也吃這一套，根據Sleep AHEAD研究，減重組一年掉10.8公斤，一小時的呼吸中止次數比對照組少9.7次，完全緩解的人數是對照組的3倍。
換算下來，每掉1公斤，一小時就少窒息0.7次。這大幅降低了夜間缺氧對身體的傷害，難怪許多患者減重後不再做惡夢了。
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◎ 資料來源／蕭捷健醫師