身體莫名發癢怎麼辦？10個皮膚癢常見原因，教你如何緩解止癢 | Women's Health
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皮膚搔癢的原因有很多種，有些有明顯表徵，有些則無，因此經常會有「身體莫名發癢」而不清楚原因的情況。這篇整理10個可能導致皮膚發癢的原因，以及如何舒緩止癢與改善。
⚡️資料參考：台中醫院，中山醫學大學附設醫院，台北榮總護理部
皮膚搔癢是什麼？
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「搔癢」是最常見、並且會合併皮膚問題出現的症狀，雖然不會致命，但癢起來會讓人不斷想抓撓皮膚，因此可能會引起注意力不集中、失眠、情緒不穩等問題。
通常，搔癢部位可能只局限於身體的某一個區域，但有時候也可能會感覺全身都很癢。且會伴隨著乾燥龜裂、脫屑、脫皮、乾癢、紅疹、刺痛等症狀，還可能會出現皮疹或蕁麻疹等皮膚問題。
皮膚搔癢的10個常見原因
1.皮膚乾燥：皮膚太乾燥導致搔癢，常見於冬天及老年人。
2.過敏反應：對食物、花粉和藥物的過敏反應。
3.蚊蟲叮咬：蚊子叮咬後會引發身體的免疫反應，因此皮膚會紅腫、發癢。
4.皮膚疾患：異位性皮膚炎、疥瘡、蕁麻疹、濕疹、老年性皮膚乾燥症、結節性癢疹、乾癬，甚至是肥厚性疤痕。
5.接觸到刺激性物質：刺激性化學物質、化妝品和其他物質（如次癢的毛料衣物）。
6.細菌病毒或寄生蟲感染：如蟯蟲、疥瘡、頭蝨和體蝨。
7.懷孕：皮疹與搔癢是懷孕期間很常見的皮膚問題，如：妊娠異位性皮疹。
8.全身性病變或合併症：肝、腎臟、甲狀腺疾病，或糖尿病、某些癌症及癌症治療。
9.氣溫太熱：搔癢和周邊感覺神經系統、中樞神經傳導系統、大腦認知功能、情緒系統都有關。高溫的環境可能刺激皮膚的感覺神經，導致癢感。冷氣房內的低溫則可以抑制這些神經反應，從而減少癢感，這也是為什麼進入冷氣房或冰敷可以舒緩癢感。
10.心理因素： 常見於焦慮及憂鬱症病人，並且搔癢症狀與憂鬱症嚴重程度有關。
皮膚搔癢該如何舒緩止癢？
1.冰敷：將冷水沖過的濕布或冰敷袋，敷在發癢的皮膚上，大約五到十分鐘或直到搔癢消退。
2.做好保濕：務必選擇不含添加劑、香料和香料，且成分單純的保濕乳液。
3.用輕拍的方式止癢：用指甲抓可能會導致皮膚破損，讓濕疹變得更癢，因此止癢時建議用輕拍的，避免抓傷。
4.擦止癢藥膏：看皮膚科時，醫師通常會開立止癢藥膏舒緩乾癢不適。
皮膚搔癢該注意什麼？
1.維持居住環境通風乾燥，避免室溫過熱，溫度建議低於 24°C。
2.夏天建議穿著寬鬆透氣、輕便涼爽的棉/絲質衣物。
3.沐浴清潔時水溫不宜過高，使用溫水並盡量將淋浴時間限制在 10 分鐘。
4.沐浴後要做好保濕，可以多擦保濕乳液等產品。請務必使用「無香料」的乳液、肥皂和沐浴乳，以盡量減少刺激。
5.避免過度清潔，當搔癢有合併皮膚疾病時，盡量以清水洗就好。
6.按照皮膚科醫生的指示，在保濕前塗抹藥物。
7.試著減輕壓力，因為壓力會使搔癢加劇。
8.搔癢時避免攝取刺激性食物，如咖啡、海鮮、辛辣食物
Women's Health美力圈SAY
搔癢可分急性或慢性，如果發癢情況嚴重或持續不緩解，應及時就醫尋求專業治療。
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