純喝水太無聊？ 女明星狂推「刮油消腫」補水法，簡單4招喝出高顏值

潮健康／張語希營養師

夏天總是習慣來杯手搖飲慰勞自己？每天一杯小心喝出「低顏值」！手搖飲的奶精、配料與糖分對女性的肌膚而言，可說是一種「毒害」；喝多了恐怕會引起「糖化反應」，造成肌膚的膠原蛋白變成黃色，皮膚整體便會暗沉、偏黃，讓女性年紀輕輕，臉上卻有了歲月的痕跡。

如果覺得喝水太過單調，不如跟著女明星一起「有感喝水」，把高顏值喝出來！事實上不少女明星都有自己的「美容秘方」，尤其定時定量的飲水，對於肌膚的光滑透亮至關重要。以下介紹的飲品不僅能夠幫助補充水分、熱量極低，還能讓肌膚變得更加水嫩、外表看起來更年輕。

．延伸閱讀：夏天連呼吸也會缺水！ 營養師證實：「6種補水方法」最能解渴

趙露思：白白水

首先是趙露思的美容秘方「白白水」，味道酸甜可口且兼具美白和保濕的效果。食材有檸檬、百香果與蜂蜜，作法為先將檸檬切片，並取出百香果的果肉；將檸檬片和百香果果肉放入水中，加入適量蜂蜜攪拌均勻。最後，放入冰箱冷藏，清爽可口的白白水就完成了！

其中，檸檬富含維生素C，能夠促進膠原蛋白生成並增強皮膚彈性。百香果則含豐富抗氧化劑，有助對抗自由基、減少皮膚老化。而蜂蜜是天然的保濕利器，有助於使皮膚保持水嫩。

張予曦：白白漂亮水

第二種飲品則是張予曦推薦的「白白漂亮水」，材料為4-5顆番茄、半顆蘋果、3-5顆草莓。做法是將番茄、蘋果和草莓洗淨並切成小塊，將所有水果放入調理機或果汁機中榨成汁。最後，果汁裝杯，可以加入適量冰塊增添清涼感。

材料中的番茄含茄紅素，具有抗氧化作用，能夠防止皮膚老化；蘋果中的果酸則有助促進皮膚的新陳代謝；草莓中的鞣酸則能收斂毛孔，使皮膚更加細緻。

曾黎：超模刮油水

第三種飲品，則是由曾黎推薦的餐後「超模刮油水」，推薦在一頓大餐後飲用，幫助刮油排毒。材料為百香果、檸檬、薄荷，做法是先將百香果取出果肉，檸檬切片並將薄荷洗淨。將百香果果肉和檸檬片放入白開水，加入幾片薄荷葉攪拌均勻。最後，放入冰箱冷藏一段時間，增添清爽口感。

「超模刮油水」中的百香果與檸檬，可以幫助消化並消油解膩；薄荷清涼的口感則有抒緩胃部的作用。

女團愛豆：早晨消腫水

最後則是女團愛豆們最愛的「消腫水」，是她們早晨消腫、活力滿滿的秘訣之一！食材有檸檬、綠茶；做法相對簡單，僅需將綠茶包放入熱水中泡開、將檸檬切片並放入綠茶中即可。可以加入適量蜂蜜調味，增加清香。

消腫水的檸檬含維生素C，能夠促進新陳代謝、抗氧化；綠茶中的咖啡因則幫助排水，減少浮腫。

上述女明星的美容喝水秘方，不僅有助於在夏日中補充水分，還能讓肌膚變得更加水嫩光滑。希望這些飲品能夠為愛美女孩們帶來靈感，在炎炎夏日也能喝得健康又漂亮。

．延伸閱讀：吃對就能消水腫！ 營養師揭「20大高鉀水果」排行榜 這2種還能幫助解便