寒冬保暖關鍵：從手腳冰冷談冬季健康留意事項

隨著多波冷氣團與輻射冷卻效應接連來襲，全台氣溫驟降，尤其面對中南部濕冷的體感，許多人感到身體僵硬、手腳冰冷，甚至潛藏著中風與心血管疾病的風險。低溫環境對健康的影響不容小覷，當身體感受到寒冷，血管會自然收縮，血壓隨之升高，在特定高風險族群中，低溫可能對心血管調節造成額外負擔，因此需特別留意身體狀況。此外，長時間暴露於濕冷環境，也可能讓身體感到不適，影響日常活動的舒適度，特別是在濕冷環境中，更容易引發感冒或加劇關節不適。

寒冬健康防線：聰明保暖，由內而外

為了有效對抗寒冬，建立全方位的保暖策略至關重要。首先，從日常飲食著手，攝取溫熱食物，如薑湯、紅棗茶，並補充足夠的維生素，有助於在寒冷天氣中提供溫熱感受，作為冬季飲食選擇之一。其次，適度的室內運動與伸展，能促進血液循環，舒緩肌肉僵硬。居家環境則應注意保持溫暖，使用暖氣或電暖器時，也要留意室內濕度，避免空氣過於乾燥。

穿著層次對體溫維持的影響

除了生活習慣調整，寒冬保暖並非單純增加衣物厚度，而是與穿著層次安排有關。WIWI溫感衣執行長何宗霖指出：「許多人認為保暖就是穿得厚重，但這其實是個迷思。過於厚重的衣物不僅行動不便，也可能因活動流汗後，濕氣滯留體表而導致體溫流失。真正的機能保暖，應著重於材質的選擇。」

現在台灣發熱衣品牌，運用特殊纖維結構，能在輕薄的狀態下，有效蓄積身體散發的熱能，形成一層溫暖空氣層。同時，其卓越的吸濕排汗功能，能迅速將汗水導離肌膚，保持身體乾爽，避免因濕冷效應而感到不適，有助於提升穿著時的乾爽與舒適感，減少因濕冷帶來的不適體驗。

告別濕冷僵硬，擁抱舒適溫暖

透過多層次穿搭原則，並搭配具有輕量、蓄熱、吸濕排汗特性的機能服飾，不僅能有效抵禦嚴寒，更能確保身體的舒適與健康。尤其對長輩而言，貼身層在體溫維持中的角色常被忽略，若能隨環境變化適度調整穿著層次，有助於減少手腳冰冷與僵硬帶來的不適感，提升冬季生活中的舒適度與穩定感，讓日常作息更加安心。

免責聲明：本文為健康資訊與產品特性介紹，非作為醫療診斷或替代治療依據。產品效果視個人體質與使用習慣而異，若有持續困擾，建議諮詢專業醫療機構。

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