楊千霈患媽媽手痛到打類固醇，原來新生兒這樣抱是錯的？！

當了媽咪後的楊千霈，照顧女兒娃寶盡心盡力，不小心因抱姿不良罹患「媽媽手」。她接受嬰兒與母親雜誌專訪時提到，女兒是個愛討抱的寶貝，若沒人抱會委屈大哭，楊千霈不忍心，只要她一哭就會抱，她苦笑：「抱得太頻繁，加上一直用左手抱，壓迫到手背、拇指的肌肉，導致娃寶出生1、2個月後，手腕連稍微彎曲都不行，嚴重的程度甚至無法洗頭、拿盤子，連內衣背扣都扣不到。」

楊千霈表示，當時她看了傳統跌打損傷師傅、2位西醫都治不好，最後接受一位骨科醫師的建議，打了類固醇針，並戴了一個月的護具（用三隻鐵條固定手腕患部，減少拉扯到肌肉），才漸漸好轉。

她回憶起那段患「媽媽手」的日子，「連麥克風都拿不起來，只能用右手拿。當時超怕女兒大便，因為幫她洗屁屁時，只能用一隻手撐著，真的很痛。」

5大新生兒錯誤抱姿，趕快改正！

光田綜合醫院護理部產兒科護理長李香嫺強調，寶寶剛出生，媽咪會想多抱，然而光是新生兒餵奶，一天要抱高達10至12次，加上洗澡、哭泣安撫，若是錯誤抱姿，很容易「媽媽手」上身！新手媽咪應避免5大錯誤抱姿：

錯誤1：手腕與手臂呈現90度

李香嫺護理長推測，楊千霈應是在抱娃寶時，手腕向手臂內側彎曲90度，該姿勢若一天抱15次以上，每天重覆壓迫手腕和拇指的神經，長期就會造成「媽媽手」。

錯誤2：從寶寶腋下抱起來

新生兒易哭，有時爸媽急著安撫，沒注意會直接把寶寶從腋下抱起來，其實新生兒頭頸部肌肉尚未發育成熟，這樣的抱法，會讓寶寶頭往後仰，造成頭頸部受傷。

錯誤3：站三七步抱寶寶

很多人會站三七步抱寶寶，就是身體傾斜一側，集中一邊的力量支撐寶寶，因為姿勢不良，身體又負荷寶寶的重量，腰椎會很不舒服，容易腰痠背痛。

錯誤4：駝背用肚子撐著抱

如果爸媽駝背，用肚子撐著抱寶寶，腰部承受很大壓力，長期下來也會腰痠背痛。

錯誤5：邊抱邊滑手機

現代人十分依賴手機，爸媽一邊抱寶寶、一邊使用手機，是很危險的事，當寶寶頭往後仰或溢奶，也無法立即注意到。李香嫺護理長建議，抱抱時可凝視寶寶的眼睛、跟他說話，雖然寶寶視線還無法完全對焦、看清楚媽咪，但他熟悉媽咪的聲音，能撫慰寶寶的情緒，不要一直滑手機。

此外，李香嫺護理長補充，安撫、哄寶寶睡著後，要把他放回嬰兒床上睡，不要讓他趴在大人身上睡覺，可於寶寶睡著後約半小時（因寶寶熟睡需20多分鐘，太早放下也容易發生溢吐奶情形。）放回床上，以免造成寶寶淺眠、肢體無法伸展、呼吸不順暢，媽咪也容易腰痠背痛。

護理長教你正確抱寶寶3步驟

別再用不正確的姿勢抱新生兒！李香嫺護理長建議，準爸媽、家人都應該先上「產前爸媽教室」，學習正確抱寶寶的姿勢，或是練習抱一抱親戚、朋友的寶寶，才不會在寶寶出生後手忙腳亂。

因為許多新手爸媽常在寶寶一哭時，就抱起來猛拍、猛搖，寶寶也會感受到大人緊張的情緒，便哭得更大聲。先學好正確的抱法，寶寶被抱得平穩和舒服，情緒便容易安撫；而媽咪姿勢正確，自然也會遠離「媽媽手」。

李香嫺護理長表示，正確抱寶寶姿勢，可熟記「一、面、貼、支」口訣：「一」是寶寶身體、頸部、頭部呈現一直線；「面」是將寶寶面向大人，才能迅速觀察寶寶反應；「貼」是寶寶的肚子貼著大人的肚子；「支」是大人的手支撐著寶寶臀部。以下為詳細分解步驟圖：

正確步驟1：一手扶住頭頸，一手抱緊屁股

爸媽抱起寶寶時，要一隻手扶住寶寶的頭部和頸部，另一隻手穩住寶寶的屁股。

正確步驟2：抱寶寶靠近自己身體

一手扶住寶寶的屁股，讓寶寶慢慢靠向自己的身體，另一隻手保護頭部、頸部。

正確步驟3：橫抱時，手腕與手臂保持180度

橫抱寶寶時，手腕勿彎折，與手臂保持180度，「媽媽手」就不會上身。

李香嫺護理長提醒，別把寶寶丟給媽咪一人顧，爸爸、家人要輪流抱寶寶、餵奶，一起承擔照護新生兒的工作，因為育兒是一家人共同的責任。

李香嫺

學歷：弘光科技大學護理系

經歷：李綜合醫院護理師

光田綜合醫院產房嬰兒室護理師、產後病房護理組長，以及小兒加護病房護理師、護理組長、副護理長、護理長。

現任：光田綜合醫院護理部產兒科護理長

專科訓練：國健署衛福部母奶種子講師、NRP