馬西屏也傳失憶！10年前竟忘行政院長名，心臟手術是肇因？救記憶5招
近期，台大醫院前院長林芳郁醫師罹患失智症，引發社會大眾對失智症的討論。豈料，眾所周知，「上知天文、下知地理」的名嘴馬西屏竟也自曝，10年前開始漸漸失憶！
為此，馬西屏花了許多時間研究失憶，並提出防治失憶的心得。腦神經外科醫師說，我們終其一生有近九成腦細胞未開發，馬西屏的防失憶5法確實有助開發腦潛能。
從政論名嘴到失憶自覺
名嘴馬西屏在臉書自爆，第一次發覺自己失憶，是在「關鍵時刻」節目上，竟然忘了行政院長是誰，之後失憶的次數越來越頻繁。後來連主持人彭文正也察覺到了，只要馬西屏稍有停頓，彭文正就立刻幫他補上，默契十足。現在的搭檔黃世聰也是如此。
馬西屏提到，有次上益智節目，問到的題目剛好就是前一晚他在「關鍵時刻」講過的，但他就是想不起來。此後他便拒絕上任何益智節目。
馬西屏說最令他感到抱歉的，是被邀請上胡瓜主持的「金頭腦」第一集開播，儘管他再三推辭，東森電視台的高層還是在「關鍵時刻」攝影棚外苦等，拜託他上節目。副總經理還說大家都認為馬西屏可以拿下十萬元的獎金，但他們並不知道馬西屏已經失憶了。
已經70歲的馬西屏雖然以平常心看待自己的失憶，但是身為一個「上知天文、下知地理」的人失憶，他仍覺有損顏面。他說明，他的失憶不僅是單純地記不起人名和地名，是連過去背得滾瓜爛熟的詩詞，也忘得一乾二淨。
連他每天睡前看半小時的床頭書，隔天都完全忘記看過的內容，他有次在Netflix上看了一部電影告訴太太，太太卻說「這部片是倆人曾說要一起去電影院看的」，他都沒印象。甚至太太買來他愛吃的蛋塔放冰箱，馬西屏飯後想吃卻說不出蛋塔的名字，只說「要把冰箱裡『那個』拿出來吃」。
手術麻醉與腦缺氧 恐是失憶主因
後來馬西屏回想，這可能是他當年接受心臟手術長達數小時，有發生腦部缺氧，進而引發失憶症狀。
嘉義大林慈濟醫院腦神經外科醫師廖家麟表示，如果心臟停止時間過長，的確有可能造成腦部缺氧損傷，進而出現這種情況。
廖家麟醫師進一步說明，雖然沒有看過馬西屏完整的病歷和檢查報告，不能直接下定論，但醫學實證的確顯示，接受重大手術後，病患罹患認知功能障礙的風險會略微提高，十年內發生失智的機率也會增加。
為了拯救自己的失憶，馬西屏到醫院做了全身檢查，卻說腦部沒有任何毛病。他也請教了很多醫師，從醫師們囑咐他的，他整理出醫囑做好的五件事：
挽救記憶 鍛鍊身心很重要
第一是要動腦，多做一些智力活動。馬西屏自小愛下棋，包括跳棋、陸軍棋、象棋、圍棋、西洋棋等，還曾參加象棋比賽得到第四名。大學時期，他還拿下全國及北區大專盃橋牌冠軍，擔任過台大橋藝社社長、校隊隊長，以及中華民國橋藝協會理事長、國際橋藝基金會董事長等職務，他還愛打麻將，所以他自認可以做到。
第二是規律運動。馬西屏自認是個運動狂，擅長打網球、高爾夫球、桌球、籃球、保齡球等五項運動，曾是報社代表隊的成員。如果遇到下雨不能打球，他就會在里長辦公室的跑步機上跑步。他也自認做得到。
第三是健康飲食。馬西屏自認是全台灣吃過最多健康食品的人，飲食習慣也非常注重健康。
第四是保持社交互動。馬西屏在大學教書超過20年，在新聞界也有40多年的資歷，社交互動方面完全沒有問題。
第五是持續學習。馬西屏每天看書，他也覺得做得到。
廖家麟分析，研究顯示，人的一生中還有近九成的腦細胞尚未開發。馬西屏所做的這些激發腦細胞的行動，都有助於啟動未開發的腦細胞。各種訓練方式都是好的，最主要是讓大腦的內在連結能夠順暢運作。只要願意動腦，都是好方法。
馬西屏自悟防失智五祕訣
馬西屏也提出自己的五點心得，作為對抗失智的祕訣：
第一，馬西屏認為年紀大了接受手術時，麻醉過程可能對腦部造成影響。建議年長者如果要做腸鏡，若不是高危險群，最多三年做一次即可，如果只是胃鏡檢查，則不要選擇無痛麻醉，忍一忍不適感就過去了。他認為強制麻醉可能會傷害腦細胞，肌肉麻醉則沒關係。
第二，儘量避免服用安眠藥，可以用其他方式取代，例如精油薰香等。但如果睡眠品質實在太差，不服用安眠藥又比睡眠不足更傷腦細胞，還是應該諮詢醫師看是否需要用藥。
馬西屏認為自己的失憶可能與經常熬夜有關，所以現在不敢再熬夜。他強調，睡眠品質很重要，甚至還去新光醫院做了兩次呼吸中止症檢測。他也提醒，失眠會導致心情憂鬱，更加損害腦細胞，務必要注意。
第三是減少壓力。馬西屏認為自己以前上節目太多，可能是台灣上節目最多的來賓，從早到晚都在錄影。還在大學兼課，一學年最多時曾開了九門課，他又好強、求好心切，導致後來出現輕微的恐慌症。馬西屏認為，給自己太大的壓力，是造成失憶的重要原因之一。
第四是保持好情緒。馬西屏建議一定要做自己喜歡做的事，與自己喜歡的人相處。情緒與自體能量有關，他過去十年在這方面有深入的研究。
從五年前開始，馬西屏宣布不再上節目談論台灣政治問題，就是要跳脫情緒的羈絆，成為一個完整的自我。
- 第五是預防器質性問題的影響。馬西屏提醒，器官出問題也會導致失憶。他認為自己以前高血壓和高膽固醇都不積極治療，影響到腦細胞，可能與失憶有關。他三年多前開始服藥控制，壞膽固醇值從141降到41mg/dL，總膽固醇只剩80mg/dL，效果極佳。
◎ 圖片來源／年代提供
◎ 諮詢專家／廖家麟醫師