更年期不舒服，該看西醫還是中醫？中醫師推2道湯調理，補血安神、養顏美容
林芷揚
圖片 達志 提供
燥熱、盜汗、熱潮紅、情緒不穩都是更年期的常見症狀，此時應尋求西醫或中醫治療較為妥當？西醫主要以荷爾蒙藥物來減輕更年期症狀，但不建議長期使用。建議民眾可搭配中醫治療，配合日常生活調理，遠離更年期不適。
更年期是男女必經的階段，只是女性的症狀相對明顯。
女性大約在停經前後開始出現更年期症狀，這段期間因為卵巢的機能衰退、女性荷爾蒙分泌逐漸減少而導致各種生、心理變化；男性則是因為睪固酮的濃度降低，而產生更年期症狀。
改善更年期症狀，可採取中西醫合療
西醫的更年期治療雖可用荷爾蒙藥物來減輕症狀，但也同時提高罹患乳癌、子宮內膜癌或攝護腺癌的風險，通常療程約進行2至3個月，更年期症狀已有所減輕後，就不建議再繼續服用。
衛福部基隆醫院中醫科主任張淑媚表示，臨床上有不少民眾尋求中藥調理作為輔助。
中醫師會針對個人的體質和症狀給予適合的藥方，再另外搭配針灸、食療、推拿按摩或運動等方法，可改善更年期的生活品質。
不過，提醒想要進行中醫調理的民眾，應尋求專業中醫師的診療，切記勿迷信偏方或服用來歷不明的中成藥。
更年期如調理合宜，症狀大多可以緩解或消失；除中、西醫合併調理外，民眾也應儘量保持心情愉快、飲食有度、養成運動習慣和生活規律以求身心健康。
舒緩更年期症狀，適量補充中醫養生湯
此外，中醫的保健湯品能舒緩更年期症狀，有助改善體質，以下2道食譜提供民眾參考。不過，張淑媚也提醒，由於每人體質不同，若同時有服用其他藥物或更年期症狀較嚴重，應諮詢中醫師後再飲用，較為妥當。
百合銀耳蓮子甜湯
材料：百合10克、銀耳10克、蓮子30克、紅棗30克、枸杞10克、冰糖適量
作法：百合、銀耳、蓮子、紅棗、枸杞加水泡發，將銀耳、蓮子放入鍋中煮30分鐘後，加入百合、紅棗、枸杞和冰糖，再以中小火煮至銀耳濃稠即可。
功效：補血益氣、清心安神、健脾養腎、美容養顏
黑豆山藥排骨湯
材料：排骨500克、黑豆50克、山藥50克、鹽少許
作法：黑豆洗淨後浸泡4小時；將排骨、山藥、黑豆放入鍋中以大火煮沸後，小火繼續燉煮2至3個小時，加鹽調味即可。
功效：補血安神，明目健脾
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