痛風不吃藥也能好？杜絕關節結晶這些習慣千萬要改

每日健康／採訪報導　林宏軒

痛風型關節炎和一般年紀大關節炎有何不同？

足踝外科醫師朱家宏表示關節炎分成退化性關節炎，就是一般所謂因為老化、過度使用或是受傷造成的退化，使得軟骨磨損掉了。另一種則是痛風型關節炎，主要是因為血中的尿酸，因為低溫結晶累積在我們關節裡，造成發炎，甚至會非常疼痛。長期來講也會造成軟骨受損，最後也會造成軟骨退化，所以痛風性關節炎最後也會造成第一種的退化。

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不過血中尿酸是無法藉由短期藥物改善的，所以還是要控制飲食，多喝水，不然就是要吃降尿酸的藥物。

如果持續這些飲食

痛風的結晶會破壞關節，造成關節永久性的退化，但是大家往往重視的是急性的退化。覺得很痛很痛，然後才去看醫師。醫師當然會讓你消炎和止痛，不過血中尿酸是無法藉由短期藥物改善的，所以還是要控制飲食，多喝水，不然就是要吃降尿酸的藥物。降尿酸藥吃到一定時間，讓血中尿酸低到一定程度，就可以有一段時間不會痛風。

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普林代謝的食物呢？最好的方式就是鹼化尿液，植物性食物要多吃一點，海鮮或內臟來的食物少吃一點。最重要還是一句老話，多喝水、多運動、生活飲食正常。

耳垂也會痛風？

我們剛才有提到尿酸會結晶在溫度較低的地方，耳朵為何會結晶，因為耳朵的溫度也會較低，有些痛風很多年的長者耳朵會白白的，那就是尿酸結晶在這些地方。除此之外手腳相對之下溫度也是較低的所以也是痛風較常發生的地方。甚至不只痛風型關節炎會讓你痛，你的外型也會變得很難看。

足踝外科醫師朱家宏表示痛風如果要不吃藥控制，飲食一定要控制好，因為現代人對於原始人的身體設定來講，已經吃太好了。我們的尿酸、嘌呤類的食物已經吃太多了。所以一定要改變飲食習慣。

關節炎分成退化性關節炎，就是一般所謂因為老化、過度使用或是受傷造成的退化，使得軟骨磨損掉了。另一種則是痛風型關節炎，主要是因為血中的尿酸，因為低溫結晶累積在我們關節裡

運動為何有幫助呢？

因為運動會讓手腳發熱，手腳溫度變高的話，沉積就不會那麼厲害，多運動多喝水讓尿酸從尿、糞便、汗裡面排出，是對身體很有幫助的。

很多人痛風發作是因為太累了，熬夜、感冒、受傷、睡眠不足、失眠，那有沒有這種可以幫助尿酸、普林代謝的食物呢？最好的方式就是鹼化尿液，植物性食物要多吃一點，海鮮或內臟來的食物少吃一點。最重要還是一句老話，多喝水、多運動、生活飲食正常。