改善脂肪肝必喝「這3款茶飲」！中醫師大推 健脾化濕、降脂消腫一次到位

吃得太精、動得太少，三餐外食加上偶爾小酌，這樣的生活習慣，很容易在不知不覺中讓脂肪在肝臟堆積，形成脂肪肝。

脂肪肝常見症狀很多人初期無明顯感覺

中醫師陳憲儀說明，脂肪肝就是肝臟裡堆了太多脂肪，俗稱「肝包油」。雖然早期沒什麼症狀，也能逆轉，但如果放著不管，可能一步步走向肝硬化或肝衰竭，也是心血管疾病與糖尿病的高危因素，不可不慎！

1、疲倦、右上腹悶脹感

2、體檢時發現肝功能異常

3、部分人會有肝臟腫大、壓痛

中醫治療脂肪肝　4大原則一次看

中醫治療脂肪肝主要從調理臟腑功能、化痰除濕、疏肝理氣、活血化瘀等角度入手，強調辨證論治，根據個人體質選擇合適的方。中醫不僅治標，更注重治本，目的是改善體內代謝環境，減少脂肪在肝臟的堆積。

1、健脾化濕

脂肪肝常與脾虛濕盛有關，脾主運化，脾弱則濕濁內生，痰濁積聚於肝。

•常用藥材：茯苓、白朮、陳皮、山藥、薏苡仁

2、疏肝理氣

情緒鬱結、壓力大會導致肝氣鬱結，使脂肪代謝失調。

•常用藥材：柴胡、香附、鬱金、川楝子

3、化痰除濁

中醫認為脂肪屬「痰濁」，長期積聚於肝，可形成「肝癖」。

•常用藥材：半夏、陳皮、澤瀉、山楂、荷葉

4、活血化瘀

肝氣不舒導致氣滯血瘀，進一步阻礙肝臟代謝功能。

•常用藥材：丹參、赤芍、桃仁、紅花

脂肪肝茶飲　3食譜跟著喝

結合中醫理論，有助於化脂、健脾、降脂與改善代謝，每種茶飲都有不同的效果，並可根據飲用習慣輪流變換。

1、山楂決明子茶

材料：山楂 10克、決明子 10克、茯苓 10克、陳皮 5克

功效：促進消化、降脂消食、健脾利濕

飲用法：將上述材料放入水中，煮沸10-15分鐘，分為兩次飲用。

飲用時間：餐後半小時

2、荷葉茯苓茶

材料：荷葉 5克、茯苓 10克、橙皮 5克

功效：利濕化痰、降脂、清肝解毒

飲用法：將材料放入水中，煮沸15分鐘，分兩次飲用。

飲用時間：早餐前與晚餐後

3、菊花枸杞茶

材料：菊花 5克、枸杞 10克、甘草 2克

功效：疏肝明目、清熱解毒、減少肝臟負擔

飲用法：將材料放入熱水中浸泡5-10分鐘，溫服。

飲用時間：下午茶或飯後

（記者吳珮均、圖片來源：Dreamstime/典匠影像）

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