楊謹華「靜脈血管爆掉」傷勢曝光！1運動造成嚴重後果 預防方法看過來
46歲女星楊謹華最近PO文表示自己「靜脈血管爆掉」，嚇壞不少粉絲。原來她打排球造成右手前臂多處瘀青，但她笑稱自己還是會繼續打。醫師表示，剛開始打排球手臂容易瘀青，等熟練後就比較不會，而瘀青時可以採用PRICE原則處理，等48小時後、沒有紅腫痛，就可以改成熱敷。
楊謹華打排球造成爆血管 發文求救怎麼預防
演出《敗犬女王》、《華燈初上》等知名戲劇，頗具知名度的女星楊謹華經常在網上分享生活點滴，日前她發文說要去運動打排球，沒想到過不久卻曝光自己「靜脈血管爆掉」傷勢照，並發問「打排球要怎樣防止爆血管？」，只見她右手腕處用藍色的彈性繃帶包著飲料冰敷和加壓，解開繃帶的傷口則滿是小瘀青，還有點腫脹。楊謹華笑稱：「他們說常打手就不會瘀青爆血管了，我還是會回去打的」。
靜脈血管破裂急救法
馬偕醫院運動醫學科資深主治醫師林宗諭表示，自己以前也會打排球，一開始太用力，或不知道借力使力，就很容易造成手臂靜脈血管破裂。遇到這種情形時，建議採用PRICE原則。
P（protection）：保護患處別再受傷。
R（rest）：休息，舒緩患處。
I（ice）：冰敷減少腫脹。每次冰敷約10～15分鐘，休息一下，會脹痛就繼續冰敷。
C（compression）：壓迫，可使用彈性繃帶加壓患處，或戴護腕等，避免腫脹擴大。
E（elevation）：抬高患處減少腫脹。最好高於心臟，但也不用刻意，如果是手腕處可以放在椅子扶手上，不要垂下即可。
48小時後可改熱敷 多練習可避免打排球靜脈血管爆裂
林宗諭表示，靜脈血管破裂造成瘀青通常過幾天就會好，如果很不舒服，可以擦點去瘀藥膏。而過了48小時後，如果患處已經不痛、也沒有紅腫熱等急性症狀，但瘀青沒散掉，可以改成熱敷。一般而言打排球不會嚴重到筋或骨頭斷掉，而且隨著訓練熟能生巧，等到熟悉發力、回彈等技巧就能減壓，並借力使力避免受傷。
◎ 圖片來源／翻攝自Threads@cheryllovel0ve
◎ 諮詢專家／林宗諭醫師
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