臟腑最棒的調節師：動動十指，強六條經脈

當我們顫掌時，會啟動身體的所有的經絡來調動氣血，正所謂牽一髮動全身，小動作就會帶來效果。

全身縮影，盡在雙手

身上血液的流動、心臟的跳動，會有快慢、強弱的變化，這些都是人體的能量波動，也是身體傳達出來的語言。古人很早就懂得解讀這些身體密碼，如中醫診脈從最早期「三部九候」的全身遍診法，到後來慢慢簡化成獨取寸口法，只要掌握手腕脈象，就能知悉全身疾病。

中醫有個「全息」的概念，即身體的一小局部，都能視為整個身體的縮影，譬如手，可說是人身一太極，中醫望診裡的手診，觀察的就是指象與掌象。同樣的，通過手腕寸口動脈的搏動，可以得知全身經脈臟腑的氣血盛衰，也顯示我們的雙手有著相當的敏銳性，可以將脈波傳導至全身。

在中醫經絡學中，人體最重要的12條正經，循行的起點或終點都在身體的末梢，例如手上就有三陰經和三陽經6條經絡走過10根手指頭。翻開手心，3條陰經（肺經、心包經和心經）走過姆指、中指和小指；轉到手背上，3條陽經（大腸經、三焦經和小腸經）走過食指、無名指和小指。

此外，手上還有非常多個穴位能與全身臟腑組織溝通；甚至其他6條通到腳趾的三陰三陽經，也能在手上得到表裡相合，相互對應的關係。這些說明了，雙手幾乎是人體全身的縮影，所以當我們顫掌時，就會啟動身體的經來調動氣血，正所謂牽一髮動全身，顫動雙掌等於調動全身經絡，小動作就會帶來效果。

健康小教室：波動傳導方向

能量的波動傳導不是單向，而是雙向。這個波動傳導，第一個方向是「臟腑指向手腕的波動」，中醫師可以通過把脈知悉經絡、循環以及生理指數，通過脈象的波動感覺，根據經驗來判斷瞭解病人臟腑情況。

另外一個方向，是「手指向臟腑的波動」，當輕微顫動手掌手腕，在達到一定的頻率下，也能起到間接調動臟腑的效果，所以，顫掌可以間接調動到臟腑，使其氣血循環變好。

十指連心，五臟相連

手指不僅感覺靈敏，還與人體臟腑相通，俗話說：「十指連心」，說的是10個手指頭都連著心，其實沒有誇大其辭，我們的十指的確對應著五臟六腑，特別密切關連的就是心。

例如：中指對應心包經，小指對應心經，直接反映心血管系統的狀況。就是拇指對應肺經，食指對應大腸經（肺與大腸互為表裡），無名指對應三焦經，所反映的也都是呼吸、消化、循環系統的狀況，這些都跟心的功能息息相關。

臨床發現，很多心血管疾病患者，小指內側的心經會有緊縮、麻脹的感覺之外，還會有不明原因的頸部痠痛、胸痛、背痛、胃痛、喉嚨痛、牙痛等症狀，這些不同部位的痠、痛、麻現象，都跟心臟問題脫不了關係。

而顫掌調動了手三陰經和手三陽經，最主要就是在調節心經和心包經的氣血通暢，這對改善末梢微循環、強化心血管很有幫助。

心經、心包經走兩腋

中醫說，心主血脈，心臟搏動有力，血液才能運行順暢。而汗為血之液，循環太差或有心血管問題的人，通常不易出汗，或是容易大汗不止，都是心氣不足，推動無力的表現。黃帝內經也提到，「手少陰氣絕，則脈不通；脈不通，則血不流」。手少陰代表的心經，關係到人體最重要的心、血和血管（中醫稱為脈），如果這條經絡不通，心脈血管就不通，心血便會瘀阻，人就會感到胸悶或刺痛。

當我們高舉雙手做顫掌，會振動氣脈，就帶動了手三陰三陽經的循環。這時腋下是鬆開的，氣血從行經腋下的心經、心包經灌注到心臟，氣血貫通了，就不會瘀滯在內臟，同時將身上的濕寒濁氣，沿著雙手從指尖散出去，達到排毒的目的。

只要顫掌幾分鐘，就會明顯感覺到手心腳心生出熱氣，肩頸也開始發熱，身體微微出汗，這些都是心經與心包經被調動起來的反應。經常兩手上舉顫掌，就有調節心血管循環與心肺功能的功效。強有力的心臟跳動所產生的振動，會先帶動周圍血管的振動，然後再擴及到稍遠的血管振動，這些振動生出一波接一波的能量，在身體裡由近到遠的傳播，就如同蝴蝶效應一樣，我們的身體也存在著不可思議的共振效應。

健康小教室：顫掌排毒一定要堅持撐過去

顫掌一開始先啟動經絡傳導，並不是馬上就能感覺到效果，真正達到有效的時機，是在手顫到非常痠，痠到很想停下來的那一刻，所以一定要堅持撐過去，否則經絡沒有調動起來，身體的垃圾就排不出去，前功盡棄了。不論任何功法，任何修煉都一樣，只有經歷了最痠、最痛、最苦的時刻，才能把最深處的病灶連根挖出，只要通了，以後就不再痠痛而變得輕鬆了。

（原文刊載於白雁、彥寬、葉樹人《神奇顫掌功》一書／三采文化出版）