肩膀脫臼不可怕，就怕你輕忽

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籃球比賽在抄球近身接觸時，肩臂經常有激烈的碰撞，因此很容易發生肩膀脫臼的情況，因此許多NBA球員（例如：麥迪、D-Wade、內內等）會配戴護肩護具，以保護及預防肩膀脫臼的發生。

肩關節脫臼介紹

肩關節是人體最活躍的關節，讓上肢可以進行內收、外展、屈曲、伸展、內旋、外旋等360°的迴旋環繞，也因為如此大範圍的運動能力，使得肩關節容易出現不穩定，發生脫臼的現象。肩關節脫臼的發生率－年齡：20～30歲（男女比例為9：1）、年齡：60～80歲（男女比例為1：3），流行病學的相對發生率取決於患者年齡，而年輕族群的患者往往是男性，這與運動所導致的創傷有關。

肩關節是人體中最常發生脫臼的關節，當因為外力衝擊（例如：運動、跌倒、車禍等）導致肱骨頭（Head of the humerus）會從很淺的關節盂(腔) （Glenoid cavity）脫出，即稱為脫臼。肩關節脫臼大多發生情況屬於肩關節前脫臼(位) （Anterior dislocation），肩關節後脫臼(位) （Posterior dislocation）並不常見，通常與特定的傷害相關（例如：雷擊，電擊和癲癇發作）。

肩關節脫臼症狀

有時候發生肩關節脫臼時，可能會造成肩部的韌帶、肌腱或神經損傷。

當發生肩關節脫臼時，應立即就醫，並注意下列事項：

(1)      不要試圖移動或復位關節

建議以衣物或三角巾將肩關節懸掛並維持當前位置，千萬不可試圖移動肩膀或將其強行拉回原位，恐導致肩關節及其周圍的肌肉、韌帶、神經或血管發生損傷。

(2)      冰敷患部

冰敷受傷的肩關節部位，可有效減輕疼痛和腫脹，並減緩內部出血和肩關節周圍的體液積聚。

肩關節脫臼治療與預防

發生肩關節脫臼時，醫生會將肱骨頭（上臂骨前端）歸位至關節盂(腔)中，這個過程稱為閉合復位（Closed reduction），當肩關節恢復到正確位置時，嚴重疼痛幾乎立即停止，發生脫臼的肩關節需要12～16週才能完全癒合恢復，醫師會視情況給予非類固醇抗發炎藥（NSAIDs），以減輕疼痛和腫脹。然而，一旦發生過肩關節脫臼，日後關節可能會變得不穩定並且容易發生重複脫位。另外如果發生肩關節脫臼時，不慎造成肌肉、韌帶、神經或血管損傷，這些損傷的組織則需要藉由手術來進行修復。

休養12～16週後的肩關節，提供下列建議，以預防肩關節脫臼二次發生。

(1)      定期鍛煉以保持關節和肌肉的力量和靈活性

(2)      運動前確實熱身並加強延展活動肩部，以增加彈性

(3)      運動時穿戴防護裝備，例如：護肩【護肩的功效包括：穩定支撐肩關節、適度肌肉加壓，增加肩膀穩定度、肩關節處保暖，促進血液循環。】

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