眼睛紅卻不痛不癢？你可能是「結膜下出血」，原因、解方一次看
小露一早起床照鏡子時發現自己的眼睛紅紅的，眼白的地方像是在流血一樣，但不痛也不癢，除了紅紅的看起來很恐怖，也沒有其他不舒服的感覺，眼科醫師說這是結膜下出血，主要是因為太過勞累，請小露要多休息。
結膜下出血是什麼？
簡單來說，結膜下出血是眼睛的微血管破裂，血流到眼球和結膜之間，眼白的地方像是被血染紅了一樣。
結膜下出血除了眼睛紅紅的之外，幾乎不會有其他像是腫、痛、癢不舒服的感覺，也不會影響視力，看東西一樣可以很清楚。
造成結膜下出血的原因：
- 過度用力：劇烈咳嗽、用力解便、搬重物、有外力衝擊導致微血管破裂。
- 揉眼睛：揉眼會壓迫眼球，當眼球被擠壓血管就容易出血。
- 氣溫變化太大：忽冷忽熱，眼睛的血管無法正常收縮也可能會發生血管破裂的情形。
而若有合併眼球外傷，就要做比較詳細的檢查，看看是否為鞏膜裂傷或是眼球鈍挫傷，而非單純的結膜下出血。
另外，如果一直反覆出現結膜下出血，則很可能跟全身性的疾病有關，像是高血壓、糖尿病會讓血管的彈性變差、構造變脆弱，血管也因此一受到刺激就容易破裂。
結膜下出血要怎麼預防？
結膜下出血通常會在 7 到 12 天內自行吸收，眼白上的血塊會慢慢散開，由血紅色轉為黃棕色到完全消失，通常不需要做特別的治療，就像瘀青也會自己慢慢好起來一樣。
要預防結膜下出血，就要保護好眼睛的血管。
- 避免讓身體的各個部位過度用力：用力憋氣、用力咳嗽、嘔吐、用力解便都算是過度用力。若有便秘的情形，可以多吃蔬菜水果、多補充水分、多運動，必要時可以請醫師開立軟便劑。
- 避免揉眼：有意識的注意到自己是否有用手揉眼睛，養成不要用手摸眼睛的習慣。
- 避免讓眼睛直吹冷風：氣溫突然變低，血管突然收縮，血壓急速上升就可能使血管突然爆開、出血，可以戴上墨鏡或是天冷風大就盡量不要出門。
- 控制血壓、血糖：平時做好體重控制、規律運動、多吃粗食和蔬菜，以少油、少鹽、少糖、高纖維的食材為主。
單純的結膜下出血並非嚴重的疾病，多休息、不要讓眼睛過勞，讓眼睛的血管保持在一個良好的狀態，就不會輕易發生結膜下出血的情況。
參考資料：高醫醫訊月刊
文/莊筱彤 圖/蘇鈺婷
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