春分節氣宜養肝！中醫傳授玫瑰甜酒桂花釀 可疏肝理氣

【NOW健康 吳思奕／彰化報導】春分是人體陰陽平衡的重要節氣，春分過後，陽氣進一步升發，陰氣漸衰，因此養陽氣、順肝氣是春分的重點。春分是24節氣中的第4個節氣，也是春天的中分點。宋朝詩人袁說友的《同子隆次公小飲》「老境昏昏只醉眠，不知門外艷陽天。悉為有客攜壺至，又以閒人到酒邊。山路試登桃映口，溪城一望草如煙。春分花事今多少，未覺心情勝去年。」這樣的心情情境很適合春分時的節氣，慵懶中帶著新萌芽的期待感。

春天五行屬木 春分節氣常見3大疾病

中醫師羅凱陽指出，民間有幾個常見的習俗來補陽氣，如：吃春菜、立蛋、放風箏等，其中比較特別的是放風箏，因為春分前後清氣上升、微風飄盪，天氣適合放風箏之外，自古以來更有驅凶避邪的涵義。然而，春天五行屬木，主疏泄與藏血，對應著肝，常見疾病有以下3種：

▸1.情緒疾病：春天因為天氣變化仍大不穩定，會導致人們腦內一些控制情緒的激素產生波動，因此情緒上起伏甚大，甚或產生難以入睡、失眠等睡眠相關等問題。

▸2.流行性感冒： 黃帝內經：「冬不藏精，春必病溫。」溫病是中醫的傳染病，基本上可以視作流感等病毒類疾病。

▸3.季節性過敏： 黃帝內經有句話叫春善病鼽衄，鼽衄就是過敏性鼻炎，這與春天花開容易有較多過敏原也是息息相關的。

中醫春分保養之道 推薦2食補3穴位

食補1：杞菊決明茶

▸材料：枸杞2錢、菊花2錢、決明子3錢。

▸作法：將上述材料與600c.c.的水一同煮開後，小火悶5至10分鐘，放涼後即可飲用，亦或冷藏後飲用。

▸功效：顧肝護眼，建議枸杞要一起吃。效果更加。

食補2：玫瑰甜酒桂花釀

▸材料：玫瑰3錢、桂花3錢、甜酒釀適量、蜂蜜適量、冰糖適量。

▸作法：將冰糖與熱水煮開後，以小火煮2分鐘，倒入玻璃罐中，與罐中準備好的桂花和玫瑰拌勻，加入甜酒釀及適量蜂蜜攪拌即可。

▸功效：疏肝理氣、鎮咳化痰，緩解痛經等效果。

穴位1：太衝穴

▸位置：在足背處，第1與第2蹠骨間的凹陷處。

▸功效：疏肝理氣、舒緩情緒、清熱明目、改善血壓，緩解脹氣及消化不良等症狀。

穴位2： 神庭穴

▸位置：位於額頭部中央，從髮際線往上移動約1/2拇指寬的位置。

▸功效：提神醒腦、開竅穴、袪風泄熱與緩解情緒。

穴位3：百會穴

▸位置：從兩耳尖到頭頂與兩眉中央往頭頂畫1條線的交叉處。

▸功效：調整自律神經、安神助眠及預防腦中風等。

# 首圖來源／Freepik

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