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長新冠曬太陽後「這樣做」芭比Q了 中醫治療緩解不適

萬一中暑了,林巧梅主任建議平躺休息、移至陰涼通風處、補充水分電解質,急症仍須送急診,輕症(如輕微發熱、頭暈頭痛、肩頸僵硬、胃口不好、汗多口乾、疲倦、小便減少等)可以刮痧,食療可選用四神湯,陽暑陰暑不適症狀也可以服用中藥緩解。

【健康醫療網/記者林怡亭報導】許多都是長新冠康復後覺得異常疲倦、頭痛,擔心是後遺症,這時候多可以從「曬太陽」看出端倪。臺灣天氣炎熱,確診後如果是屬於氣虛的症型,這類病人容易感受外邪,包含暑邪,如果在大太陽下活動,又馬上進入冷氣房,熱氣就容易閉鎖在體內,造成頭昏悶熱不適、煩嘔、疲倦等症狀,這樣就是中暑了。

中暑分兩種 陽暑和陰暑

亞東醫院傳統醫學科主任林巧梅指出,中醫把中暑分為陽暑及陰暑。所謂「陽暑」是在大太陽下或悶熱不通風的環境容易發生,症狀可能有輕微發熱、頭暈頭痛、肩頸僵硬、汗多口乾、食慾減退、疲倦、小便減少等,嚴重者甚至昏迷、熱衰竭、脫水。

而「陰暑」多因不正確的解暑方式引起,如:冷熱溫差大、長時間待冷氣房(產生所謂的冷氣病)、過食冷飲如啤酒瓜類、乘涼受寒等,症狀可能有頭痛、筋骨痠痛、腹瀉、倦怠、鼻過敏等。

發生中暑治療 通風處多休息

萬一中暑了,林巧梅主任建議平躺休息、移至陰涼通風處、補充水分電解質,急症仍須送急診,輕症(如輕微發熱、頭暈頭痛、肩頸僵硬、胃口不好、汗多口乾、疲倦、小便減少等)可以刮痧,食療可選用四神湯,陽暑陰暑不適症狀也可以服用中藥緩解。但刮痧完因為毛細孔打開,要特別注意防風防暑,也注意不要過度刮痧至腫脹瘀血太過。

預防中暑 這些細節要留意

林巧梅主任也提供預防建議,如注意冷熱空間轉換須有緩衝空間,例如先在走廊適應、增加防護措施如物理性防曬或冷氣房加薄外套,同時陽暑特別須注意水分及電解質補充,可適量補充以下食材:愛玉、仙草、綠豆薏仁、生脈飲(西洋參、麥門冬、五味子)、西瓜翠衣(切片煮水飲用)、荷葉(升陽清熱解暑);陰暑可以適量飲用生薑茶,以達到預防功效。

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