脹氣、胃痛、胃食道逆流？人體自帶天然胃藥，按這穴位解悶快快好
胃痛、脹氣讓人難受不已，有句話說「胃是生命之源」，想不到胃部不適除了影響生活品質，竟還可能造成肌肉流失、肌膚粗糙、貧血、免疫力下降！日本知名針灸師寺林陽介傳授，不舒服時只要按壓一個「特效穴」，搭配呼吸法就能改善脹氣、消化不良、胃炎等症狀，對急性胃痛、胃食道逆流也有奇效！
胃是生命之源！狀況不佳貧血、免疫力下降都找上門
寺林陽介指出，現代民眾常因壓力大導致自律神經混亂、生活作息不規則，或因進入更年期、年紀漸長，導致胃部不適、消化能力減弱。當胃部消化機能不佳，就無法充分消化吃進的食物，讓營養素的吸收效率降低。當食物在未充分消化的狀況下進入腸道，還會增加腸道的負擔。
例如，攝取蛋白質後，本來蛋白質能被胃腸道等器官消化，分解成胺基酸，以供應肌肉、骨骼、肌膚、指甲、頭髮、血液、內臟、神經傳導物質所需，還可作為能量來源，並在免疫抗體、荷爾蒙等與人體生長發育、生理活動中扮演重要角色。
不過，當胃部無法充分運作，胺基酸吸收率下降，就可能讓肌肉量減少、肌膚狀況變差、容易累，甚至出現貧血、虛冷、免疫機能下降等多種影響。因此，胃部可謂生命之源，改善胃部不適、提升消化力也與全身健康息息相關。
急性胃痛、胃食道逆流都有效！「胃的特效藥」中脘穴＋呼吸法速改善
日常生活該如何對戰各種胃部問題、保健胃部機能？寺林陽介建議大家記好一個胃的「特效藥穴道」──中脘穴。神奇的是，假如胃部有問題，就算自己沒什麼自覺症狀，在按壓中脘穴時也能察覺異樣！寺林陽介解釋，胃部健康、維持正常機能的人可以很輕鬆地按壓中脘穴，而胃部狀況不好的人，按壓中脘穴時會感到阻力，至於已經明顯腸胃不適的人，則可能感到鈍痛！
中脘穴不僅能改善整體胃部狀態，還能提高整體內臟機能，消除身體倦怠、長期便秘。依照《中山醫訊》資料介紹，按摩中脘穴能理氣導滯、消食和胃，是對急性、慢性胃痛都有效果的神奇穴位，還有機會改善胃凸、胃食道逆流造成的胸悶。寺林陽介建議，透過以下按摩妙招搭配呼吸法，一舉改善胃腸道機能吧！
▼中脘穴位置：肚臍正上方4寸，可將小指放在肚臍上，中脘穴約位於大拇指所在位置。
中脘穴按摩法：
中指、食指指腹垂直置於中脘穴上方，深呼吸後，一邊吐氣，一邊指頭緩緩下壓，至氣吐乾淨為止。此時可能會感到該位置出現僵硬、鈍痛等感受，維持3～5秒。若疼痛較強，不需按壓太深，可淺壓即止。
雙指維持按壓，一邊用鼻子緩緩吸氣，讓腹部膨脹。此時可感到腹部膨脹的力量與指頭持續按壓中脘穴的力量在對抗，對刺激中脘穴相當有效果。吸飽氣後再緩緩吐氣。
建議重複上述步驟5～8組。
中脘穴按摩重點：
- 每次按摩時間不宜過長，建議1～2分鐘即可。
- 力道一開始不宜過強，使用自己能習慣的力道，慢慢嘗試。
- 起初按摩可能會感到疼痛，持續數日後疼痛慢慢減輕，胃部不適得到改善。
- 穴道按摩主要作為日常保健，且按摩效果每個人都可能不盡相同，若是胃痛等狀況遲遲不癒，或有其他內臟疾病，務必先就醫請醫師檢查、找出病因
擔心取穴位置不精準也無妨，中西整合醫療科醫師陳婉鈺曾在《中山醫訊》文章建議，可將雙手搓熱後，用掌根直接沿著肚臍周圍，由內向外、由右向左，順時鐘方向慢慢揉按50下，能同時刺激中脘穴和肚臍兩旁的天樞穴，是能「隨時按、想按就按」的按摩方式，幫助調理腸胃、改善血液循環、舒緩便秘不適。