入秋之際，秋老虎來報到，熱到需要吹空調，頭痛、噴嚏、流鼻水，小心冷氣病上身！

吹個冷氣會生病？很多人從炙熱的戶外進到冷氣房裡，忽熱又忽冷，若是吹溫度過低的冷氣，就容易出現頭痛、流鼻水等類似感冒症狀，或是引起鼻過敏、氣喘等過敏疾病的發作，小心可能得了「冷氣病」！

溫差過大導致冷氣病

「冷氣病」是指長時間處於冷氣空間而引發的呼吸系統疾病或過敏問題，它是一種「綜合症狀」。常因「溫差過大」、「過敏體質」和「空氣髒、濕度低」等3大因素造成，因而常出現頭痛、鼻塞、眼睛乾澀、皮膚癢等症狀。

面對惱人的冷氣病，建議冷氣溫度不要調太低、多補充水分和適度運動，就是最簡單有效的預防方法。而免疫力較弱的人，在冷氣房裡不妨在脖子上圍著薄長巾；要避免冷氣直接吹到頭部，最好戴上帽子或頭巾保暖，可以緩解冷氣引發的頭痛問題，改善肌肉緊繃度。

飲食均衡，還要睡飽飽

要防範冷氣病的發生，可以多吃富含維生素C的蔬果或保健食品，對於過敏體質或容易受風寒感冒的人，有一定的幫助；也要多運動，建議一週運動最少150分鐘，尤其久坐辦公室的人，務必要找機會出去走動一下，流流汗、曬曬太陽，可調節身體溫度，以強化身體對抗寒氣的能力。

更要睡得飽，最好睡滿七到八小時，還要避免吃「冰、甜、炸」的食物，以免過敏症狀更嚴重。

（圖片來源：Dreamstime/典匠影像）

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