眼睛痠澀？「3個穴道」按起來 讓人生變彩色
生活中心／林靜芬報導
隨著智能手機的普及和使用時間的增加，對眼睛的影響成為了一個越來越受關注的問題，包括藍光輻射影響、眼睛疲勞和乾澀感、近視風險增加、數位眼疾患者增加等，當您滑手機滑到眼睛酸澀時該怎麼辦呢？中醫師邵禹豪建議，建經累累的時候可以按摩幾個穴位讓眼睛亮起來。
現代人長時間注視手機屏幕可能導致眼睛疲勞和乾澀感。當眼睛發出不適的提醒時，別忘記動動小手來幫靈魂之窗疏緩一下，邵禹豪醫師就提到，「攢竹」、「魚腰」、「絲竹空」這三個穴位，能有效夠放鬆眼周肌肉，改善眼睛不適。
這三穴都在眉毛周邊，在確保手部清潔後，可以用指腹或指節，由內而外順著按摩幾輪，邵醫師提到，眼睛的問題原因眾多，長時間使用3C產品之外，姿勢不良或彎腰駝背滑手機，造成肩頸的負擔，亦有可能間接影響眼睛的血循，造成不適感。此時的治療則要著重在肩頸，如後頸部的肌肉群，方能改善症狀。
因此，有部分患者邵醫師會以後腦杓的「風池」穴加以治療，特別有肩頸僵硬與眼乾澀的朋友，不妨按摩此處試試！邵醫師也分享了一個有趣的測試：
1. 先將雙手食指放在「風池穴」，或是兩個風池穴中間的「風府穴」。
2.固定住頭部不動。
3.眼睛左右動一動。
這時會感覺到後腦勺的肌肉居然會跟著一起動！這是因為此處的「枕下肌群」與「眼球運動」具有連動性。因此，枕下肌群的緊繃，也有可能造成視覺與眼球的不適。為了減輕眼睛的不適，您還可以採取一些措施，比如限制手機使用時間、使用藍光濾鏡、保持適當的閱讀距離、定期進行眼睛休息和遠視遠方。