5位韓國女星50+保養秘訣！李英愛日喝11杯水、全道嬿的100次洗臉法
編譯／黃婷鈺 圖／后、Netflix 資料來源／bntnews(1)、Lady Kyunghyang、bntnews(2)、朝鮮體育、KBS News、ASIATODAY、VOGUE KOREA、bntnews(3) 責任編輯／吳丹華
編按：無論是韓劇《浪漫速成班》的全道嬿，或是《少年法庭》《王后傘下》的金憓秀，《夫婦的世界》金喜愛，或是氧氣美女李英愛、媽媽專門戶金成鈴，她們都是50+女星，卻仍都把自己保持在絕佳狀態，有哪些保養技巧值得學習？
追韓劇除了沉浸於劇情，女演員們的膚質有時好到令人出戲，忍不住好奇她們是如何維持自己好膚質？雖說韓國是整形醫美大國，但50+的女星們私底下也是做足努力，讓自己保持凍齡美肌，來看看她們的保養秘笈。
全道嬿：100次洗臉法，維持肌膚Q彈緊緻
今年50歲的全道嬿，在《浪漫速成班》中和鄭敬淏飾演情侶，擁有近看依然零瑕疵的好膚質，就連一起合作過的孔劉也對此讚譽有加。而讓她皮膚保有水潤Ｑ彈的秘訣就是「100次洗臉法」，這個洗臉法適合各種膚質，尤其是同時擁有油性與乾性的混合性肌膚使用後效果更明顯！
「100次洗臉法」的三大元素為：熱水、溫水以及冷水。首先使用熱水幫助打開毛孔，並用泡沫清除臉部髒汙。接著用溫水與冷水輪流沖洗至少30次以上，刺激毛孔收縮並且增加肌膚彈性。這個洗臉法最重要的關鍵在於，洗臉的時候千萬不能用手觸碰到臉部肌膚，而是要使用「潑」的方式清洗才能達到效果。
另外，當感覺到皮膚變得乾燥時，全道嬿會多補充水分並在睡前敷上面膜。為了促進身體血液循環，有效代謝肌膚廢棄物，全道嬿會選擇重訓、爬山或是健走等運動，讓自己擁有好體態、好膚質。
金憓秀：化妝棉冰冰箱，幫助肌膚鎮定與保濕
在2022年藉著出演《少年法庭》、古裝劇《王后傘下》掀起話題的金憓秀，曾被韓媒譽為「頒獎典禮的女王」。作為「美魔女」代名詞的她，不僅時常在IG大方分享自己的素顏照，拳擊、游泳也樣樣難不倒她，完全看不出來實際年齡53歲（2023年）。
金憓秀在某次電影發布會曾提到，早上醒來時會使用溫水簡單清洗臉部，並用化妝水、眼霜以及較清爽的臉霜做好基礎保養。在紫外線較強下午時段，她也會針對比較乾燥的部位擦上保濕乳液或乳霜，為肌膚補充水分。
而在夜間保養，金憓秀會用化妝水將化妝棉浸濕並放進冰箱中降溫，再將變得冰冰涼涼的化妝棉，敷在乾燥部位約5分鐘。接著依序塗抹上保濕精華液、眼霜、乳液以及營養霜。在要出席重要場合或是拍戲的日子，為了讓肌膚好上妝，金憓秀也會敷上面膜讓敏感的肌膚變得更加水潤。
金喜愛：敷面膜、不趴睡，留給皮膚休息的時間
出道40年以來金喜愛的化妝品廣告、代言邀約便不曾間斷，2022年憑著韓劇《夫婦的世界》再次爆紅，在劇中更不時展現她姣好的身材，完全無法想像已是2個孩子的媽！這也不禁令人好奇，現年55歲的她，究竟是如何保持的？
其實金喜愛是個不折不扣的「面膜狂熱份子」，每天早上做家事時，也不忘敷上1～2個小時的保濕凍膜，讓肌膚變得水潤有光澤。在前往拍攝現場的路途中，也會把握時間敷面膜，讓自己的皮膚保持最佳狀態。如果沒有特別的拍攝行程，金喜愛絕不會化妝，留給皮膚足夠的休息時間。
另外，金喜愛曾在節目中提到自己每天都會至少睡滿7小時，並且盡量採平躺的姿勢，以免因為趴睡而產生皺紋。
除了肌膚的保養，運動也是金喜愛的凍齡秘訣！不管行程再忙都堅持運動的她，有氧運動再加上簡單的伸展及重訓，不僅能維持健康也能擁有完美體態。
金成鈴：起床就先量體重，運動維持好體態
在韓劇《繼承者們》中飾演李敏鎬媽媽的金成鈴（56歲），不僅曾在1988年獲選為韓國小姐冠軍，更被網友票選為比10代演員更美的女演員。在演藝圈至今已活躍超過30年的她，保持看不出真實年齡的樣貌。
而金成鈴童顏的秘密就是「一切從簡」，每天早上僅以清水洗臉，並搭配按摩讓緊繃的臉部肌肉得到舒緩。對更年期女性很有幫助的紅蔘、維他命C、腸胃藥等保健食品她也會隨時帶在身上進行補充，而韓國天氣乾燥，護唇膏和護手霜對更是她的必備保養好物。
在身材保養方面，為了可以穿下贊助商提供的衣服，金成鈴已養成一早起床就會先量體重的習慣，不讓體重有太大的浮動。生冷的食物她也一律不碰，因為擁有溫暖的體質不僅能促進血液循環也對減肥很有幫助。愛好運動的她，衝浪、潛水、登山等各種運動她都來者不拒，難怪擁有令人稱羨的好身材！
李英愛：每天11杯水，避免食用生冷食物
因演出韓劇《大長今》而家喻戶曉的演員李英愛（52歲），因氣質出眾又擁有水潤透亮的好肌膚，還被南韓廣告界譽為「如氧氣般的美女」。
要讓肌膚變得水潤透亮其實很簡單，那就是「多喝水」。李英愛每天都會喝至少11杯的水，不僅能有效改善氣色，還可以幫助排除體內毒素。由於體質較虛寒，李英愛會盡量避免攝取生冷的食物及冰水，改飲用能讓身體變得暖和的溫熱開水。
除了勤喝水，李英愛的保養秘訣就是「不過度保養」。她曾在節目上說過：「保養品抹太多的話會對皮膚造成負擔，所以通常只用保濕乳霜和山茶花油進行保養。」洗臉時，李英愛也會使用含天然植物成分的清潔產品，仔細且不過度用力搓揉臉部，減少對肌膚的刺激。
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