30秒鬆展脖頸肩，調整自律神經，遠離難纏的頭暈頭痛！
【早安健康／張承宇報導】明明沒有感冒，卻不時有頭痛、疲勞等症狀，甚至有時還會暈眩想吐？日本腦神經專家指出，自律神經失調是造成許多不適症狀的元兇，而其背後原因，竟可能是脖子僵硬！跟著醫師簡單健走、手抱頭伸展，就能輕鬆消除脖子僵硬導致的自律神經失調不適！
脖子僵硬恐影響自律神經，造成頭痛、暈眩想吐等各種不適
日本東京腦神經中心副所長北條俊太郎表示，長時間使用電腦、智慧型手機等3C產品，容易脖子僵硬疼痛，也可能帶給自律神經負面影響。曾經有一名30幾歲女性，每天工作使用電腦10小時以上，回家後又繼續滑手機，後來陸續出現月經失調、嚴重暈眩頭痛、噁心想吐，甚至難以站立、步行等症狀，只好辭職在家由母親照顧。
後來主治醫師診斷，這位女性的病症是由於生活習慣不良、脖子僵硬、過直，影響了脖頸處的自律神經，並漸漸影響全身所導致。經過3個月的治療後，她不但恢復健康，也順利回到工作岡位。
日本醫院腦神經外科學會常任理事、醫學博士松井孝嘉也指出，許多原因不明的暈眩、疲勞患者，即使四處求診也無法改善，其原因多是出在自律神經，且近年長時間使用電腦、手機的人越來越多，這種病例也逐漸增加。
自律神經失調的原因在脖子！邊放鬆脖頸、邊調整自律神經的秘訣請看下一頁！
由於自律神經失調的原因出在脖子，許多醫師藉由改善患者脖頸肌肉異常，即使不開立藥物也能緩解病患的症狀。北條俊太郎建議，平時可以進行健走等適度運動，或是進行簡單的伸展幫助脖頸、肩部肌肉放鬆，促進血液循環，就有助改善脖子僵硬與連帶引起的自律神經失調。
幫助調整自律神經平衡：這樣簡單伸展放鬆脖頸、肩膀肌肉
- 坐在椅子上，背靠椅背，雙手枕在頭部後方，張開雙肘。
- 身體向背後傾倒，同時有意識地伸展肩胛骨，維持30秒即可。
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