<世界肥胖日>透過２指標檢視肥胖程度，2025年瘦身新趨勢

今天是世界肥胖日，是由世界肥胖聯盟（World Obesity Federation）發起，旨在提高全球民眾對肥胖問題的認識，並促進預防與治療行動。

2025年世界肥胖日的主題「改變系統，共創健康未來」，強調應對肥胖危機不應該只聚焦在個人，而是要從醫療、政府、食品、媒體、職場與生活環境等多個系統著手。唯有與醫療專業人員、倡導者及公眾共同努力，改革現有結構，才能有效遏止全球肥胖率上升，為全民打造更健康的未來。

許多民眾不確定自己是否需要減重，如何判斷是否過重或肥胖？台灣肥胖醫學會理事長林文元建議，可以透過兩大指標來檢視，第一個是算一算自己的BMI身體質量指數，這屬於全身肥胖象徵，計算方式為體重（公斤）／身高（公尺）的平方，若計算結果BMI≧24為過重，≧27為肥胖，若BMI超過30則為中度肥胖；另一個指標就是量腰圍，屬於內在肥胖象徵，腰圍能反映內臟脂肪多寡，同時也是判斷肥胖與代謝症候群機率的一種方式，當成年女生腰圍超過80公分、成年男生超過90公分，就該減重了。

*<常春月刊>3月號搶先報!!2025年瘦身新趨勢
*上班族半年體重激瘦46公斤 男子靠減重成功逆轉慢性病
*大餐後罪惡感爆棚？營養師教你輕鬆調整飲食，減重不復胖！
*減重每天只吃水煮餐？ 營養師揭「這些飲食習慣」恐讓你愈減愈胖，還會便秘
*「地瓜VS馬鈴薯」誰更有助減重？專家解答 其中這1種用烤的可以留住更多營養

*「世界肥胖日」檢視台灣肥胖度，1／2成人體重不及格，醫呼籲：恐提高200種疾病風險!!

(圖片來源：Dreamstime/典匠影像）

延伸閱讀:
.張金堅：胖不是福：談肥胖、脂肪與乳癌互動新觀念
.減肥還是想吃澱粉？ 專家大推薦「7種低碳水穀物」助控糖、防發胖：小米上榜