料理小白一學就會！ #mayfitbowl 教你做出健康美味的健身餐
疫情期間，讓許多人開始嘗試自己下廚，想吃得健康，但又是料理小白嗎？讓從體脂30的泡芙人到身材精實的健身紅人May教你做出營養均衡又美味的「健身碗」！
A post shared by May Liu (@may8572fit) on Nov 25, 2019 at 11:45pm PST
在Ig上擁有超過18萬粉絲的May，在四年前跟大多數想減肥的女生一樣，加入了健身房的會員，運動半年後發現身材變化並不顯著，她開始瘋狂節食，每天攝取熱量非常低的仙女餐，雖然成功瘦身卻變得一點也不快樂，覺得吃東西充滿罪惡，甚至身體發出警訊出現停經的狀態，她才驚覺不能再這樣下去！
A post shared by May Liu (@may8572fit) on Oct 7, 2019 at 3:16am PDT
A post shared by May Liu (@may8572fit) on Sep 9, 2019 at 1:54am PDT
May開始研究該如何吃得有飽足感同時美味又健康，她開始在Ig上分享她的食譜，把一碗又一碗健康美味而且容易自己準備的餐食取名叫做#mayfitbowl，每碗都富含豐富的蛋白質、澱粉、油脂，同時也傳遞健康、正確的飲食觀念給大家。
A post shared by May Liu (@may8572fit) on Jan 2, 2020 at 5:44am PST
A post shared by May Liu (@may8572fit) on Feb 10, 2020 at 2:12am PST
當然，美好的體態除了飲食以外，運動也是非常重要的！May經常在她的Ig與大家分享運動菜單，特別是訓練翹臀的方式！（想要練出翹臀的女孩們必看）或是她健身以來的心路歷程，從曾經懷疑自己、覺得自己如此辛苦真的值得嗎等等質疑自我的聲音，一直到漸漸感受到健身對自己帶來的正向影響，她願意相信自己、聽從自己的聲音，也把這樣的美好傳遞給更多人！
A post shared by May Liu (@may8572fit) on Feb 11, 2020 at 2:21am PST
「不要害怕一個人，不要害怕與他人不同。擁有信仰的妳將使妳出眾及美麗，當妳感受到力量的湧現，那是成長的起點，讓內心的聲音引領妳至心之所嚮。」是這樣的態度引領著May不停向前、不斷挑戰自我、勇於嘗試！
除此之外，May也會分享許多在家就能做的運動！從上半身、腹部核心到下肢臀腿都有，讓重訓新手們或是沒辦法到健身房運動的人可以一起跟著動一動！只要有一張瑜伽墊就可以開始，不要等待就是現在！
A post shared by May Liu (@may8572fit) on Dec 31, 2019 at 8:19pm PST
A post shared by May Liu (@may8572fit) on Feb 5, 2020 at 5:00am PST
May近期也開始推廣蔬食飲食，即便是植物性蛋白也能為身體帶來豐富的營養，在我們可以盡可能減少對環境的破壞之下也許有更好的選擇！而且May與大家分享的#mayfitbowl一如往常的色、香、味俱全，完全沒有因為是蔬食的顯得沒那麼好吃或無聊！每一道菜小編都超想吃吃看！