端午香包DIY：驅蚊醒腦、清香防疫，一包多效保健康

每年端午節，天氣熱又濕，蚊蟲變多、細菌也容易滋生。古人聰明地運用天然植物來保護健康，像是菖蒲、艾草、蘭草，不只能淨化空氣、趕走蚊蟲，還能用來泡澡、做香包，讓身心都清爽。這些傳統習俗，其實就是古代「預防醫學」的智慧！

三種香草，三重守護力

菖蒲

功效：清熱化濕、提神醒腦、安定情緒

用法：可懸掛門口驅邪避穢，也能煮水泡澡，緩解胸悶疲倦

香味：帶有草本辛香，可改善濕氣重導致的頭暈不適

艾草

功效：驅寒祛濕、止癢抗菌、預防感冒

用法：做成艾草束掛在家裡，或煮水泡澡、薰蒸，能改善濕疹皮膚不適

香味：氣味濃烈，能有效驅蚊

蘭草（佩蘭）

功效：化濕醒脾、清香解暑、改善消化

用法：做成香包隨身佩戴，或泡澡幫助提神解熱

香味：淡雅清新，有助舒緩暑氣與消化不良

現代科學也背書

中醫師劉宗昇指出，研究證實，這些香草含有天然的揮發油和多酚類，具備以下功能：

1.抗菌抗病毒：抑制感冒病毒、細菌、黴菌

2.驅蟲防蚊：氣味濃烈天然，蚊蟲不敢靠近

3.舒緩炎症：幫助減輕皮膚紅癢、抑制濕疹

4.促進消化與情緒穩定：改善暑濕引起的胃口差、心情煩躁

親手做香包，一起迎接端午節！

材料準備：

1.菖蒲10g、艾草10g、佩蘭10g、丁香5g（可選加薄荷5g）

2.棉布（10×10cm兩片）、針線或細繩

製作步驟：

1.將所有藥材洗淨、曬乾、切碎（避免太細會漏出）

2.將棉布兩片縫合三邊，翻面成布袋

填入混合藥材（約七分滿）

3.封口縫合或用繩子綁緊，再加裝飾就完成囉！

使用方式：

1.可掛在書包、房間、車內，或隨身佩戴

2.每週揉捏香包一次，幫助香氣再釋出

3.可使用約1～2個月，氣味變淡後可更換

小提醒：

1.製作香包的藥材務必乾燥、無農藥殘留

2.孕婦、嬰幼兒使用前請先詢問醫師意見

3.避免放在潮濕高溫環境，以免變質發霉

劉宗昇表示，這個端午節，不妨試著親手做個香包，不但能感受傳統節慶的氛圍，還能享受植物芳香帶來的身心療癒，讓整個夏天都清爽又安心！

（記者李政純，圖片來源：Dreamstime/典匠影像）

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