PHOTO CREDIT: getty
「白藜蘆醇」在近幾年受到許多人關注，尤其是在養顏美容、抗氧化功效上，都讓大家感到好奇！白藜蘆醇可以透過食物補充，若是想要攝取更多，也能補充相關的保健食品。WH為大家整理了白藜蘆醇的功效、攝取量與食用方式，並推薦12款「白藜蘆醇」供大家參考～一起往下了解更多關於白藜蘆醇的內容吧！
2024「維他命C推薦」！15款高效補充維他命C，幫助抗氧化、維持免疫力
2024「維生素K」推薦！幫助凝血、預防骨質疏鬆，維生素K功效、攝取量和食用方式一次看
2024「白藜蘆醇推薦」：12款推薦
COPYRIGHT: Hearst Owned
- NOW Foods, 天然白藜蘆醇
- Lake Avenue Nutrition, 白藜蘆醇複合物
- BHK's 白藜蘆醇 素食膠囊
- 赫而司 【R-OPC三代勁美】紅葡萄（含白藜蘆醇）全素膠囊
- Doctor's Best, 優效反式白藜蘆醇 600
- MRM Nutrition, 營養，白藜蘆醇
- 21st Century, 白藜蘆醇紅酒提取物
- Life Extension, 優效白藜蘆醇素食膠囊
- 大醫生技 葡萄萃取白藜蘆醇+蠶絲蛋白複方膠囊
- Swanson, 白藜蘆醇
- Country Life, 白藜蘆醇 +
- Youtheory, 白藜蘆醇
【白藜蘆醇是什麼？】
COPYRIGHT: Getty Images
PHOTO CREDIT: Artemidovna
白藜蘆醇 ( Resveratrol ) 屬於多酚類物質，是植物為了抵抗細菌所產生的物質，存在於紅酒、葡萄、藍莓、花生等食物中，白藜蘆醇不僅能保護植物，對於人體也有許多好處。
【白藜蘆醇的功效】
COPYRIGHT: Getty Images
PHOTO CREDIT: AsiaVision
- 抗癌
- 美白
- 抗氧化
- 抗發炎
- 降低血壓
- 緩解疼痛
- 維護大腦
- 維護心血管
- 減少紫外線傷害
【白藜蘆醇的最佳食用方式】
COPYRIGHT: Getty Images
PHOTO CREDIT: PeopleImages
白藜蘆醇不論是餐前或是餐後食用都可以，在早上或是中午時補充，可以發揮白藜蘆醇的最佳效果。
【白藜蘆醇的建議攝取量】
COPYRIGHT: Getty Images
PHOTO CREDIT: Nutthaseth Vanchaichana
根據衛生福利部建議，每日食用限量為150毫克。
【白藜蘆醇如何挑選？】
COPYRIGHT: Getty Images
PHOTO CREDIT: PixelsEffect
- 可以注意是否為由「虎杖」或是「葡萄」中萃取，其成分較為天然。
- 建議選購「反式白藜蘆醇」，由於其活性較高，結構也較為穩定，適合作為保健食品或是保養品。
- 注意是否有完整的檢驗報告與標示。
NOW Foods, 天然白藜蘆醇
PHOTO CREDIT: iHerb
份量：120 粒／瓶
每錠白藜蘆醇含量：200 毫克
每日建議攝取：每日 1 粒。
價錢：NT$970
每天攝取所需價錢：NT$8
立即購買
Lake Avenue Nutrition, 白藜蘆醇複合物
PHOTO CREDIT: iHerb
份量：60 粒／瓶
每錠白藜蘆醇含量：500 毫克
每日建議攝取：每日 1 粒膠囊，隨食物服用，或遵醫囑。
價錢：NT$311
每天攝取所需價錢：NT$5
立即購買
BHK's 白藜蘆醇 素食膠囊
PHOTO CREDIT: BHK's
份量：60粒／瓶
每錠白藜蘆醇含量：40mg
每日建議攝取：每日1粒，於餐後以開水吞食，欲加強者建議1次2粒，1日請勿超過2粒，多食無益。
價錢：NT$1399
每天攝取所需價錢：NT$23.3
赫而司 【R-OPC三代勁美】紅葡萄（含白藜蘆醇）全素膠囊
PHOTO CREDIT: 赫而司
份量：60粒／瓶
每錠白藜蘆醇含量：未明確標示
每日建議攝取：一般保養：每日隨餐食用1-2顆。加強保養：每日隨餐食用３顆。
價錢：NT$1,500
每天攝取所需價錢：NT$25
Doctor's Best, 優效反式白藜蘆醇 600
PHOTO CREDIT: iHerb
份量：60粒／瓶
每錠白藜蘆醇含量：600 毫克
每日建議攝取：成年人用量：每日 1 粒膠囊，隨食物服用，或遵照醫生指示。
價錢：NT$1,398
每天攝取所需價錢：NT$23
立即購買
MRM Nutrition, 營養，白藜蘆醇
PHOTO CREDIT: iHerb
份量：60粒／瓶
每錠白藜蘆醇含量： 100 毫克
每日建議攝取：每日服用 1 粒膠囊，可隨餐服用，或遵醫囑。
價錢：NT$370
每天攝取所需價錢：NT$6
立即購買
21st Century, 白藜蘆醇紅酒提取物
PHOTO CREDIT: iHerb
份量：90粒／瓶
每錠白藜蘆醇含量：未明確標示
每日建議攝取：作為膳食補充劑，建議成年人每次服用一 (1) 粒，每天兩次，可隨餐服用或遵醫囑服用。請勿超過推薦劑量。個別結果可能有所不同。
價錢：NT$272
每天攝取所需價錢：NT$3
立即購買
Life Extension, 優效白藜蘆醇素食膠囊
PHOTO CREDIT: iHerb
份量：60粒／瓶
每錠白藜蘆醇含量：222 毫克
每日建議攝取：在使用前，請閱讀整個標籤，並仔細按照說明進行操作。每日服用一 (1) 粒膠囊，或按照醫護人員建議服用。
價錢：NT$765
每天攝取所需價錢：NT$13
立即購買
大醫生技 葡萄萃取白藜蘆醇+蠶絲蛋白複方膠囊
PHOTO CREDIT: 大醫生技
份量：30顆／瓶
每錠白藜蘆醇含量：80毫克
每日建議攝取：每日1次，每次1至2顆，飯前飯後食用均可。
價錢：NT$560
每天攝取所需價錢：NT$18.6
Swanson, 白藜蘆醇
PHOTO CREDIT: iHerb
份量：30粒／瓶
每錠白藜蘆醇含量：250 毫克
每日建議攝取：作爲膳食補充劑，每日一粒膠囊，用水服用。
價錢：NT$625
每天攝取所需價錢：NT$21
立即購買
Country Life, 白藜蘆醇 +
PHOTO CREDIT: iHerb
份量：120粒／瓶
每錠白藜蘆醇含量：100 毫克
每日建議攝取：成年人每日 1 粒膠囊，隨食物爲宜，或遵醫囑。提醒：請與您的醫級健康提供者討論您所服用的補充劑和方劑。
價錢：NT$1,105
每天攝取所需價錢：NT$9
立即購買
Youtheory, 白藜蘆醇
PHOTO CREDIT: iHerb
份量：120片／瓶
每錠白藜蘆醇含量：100 毫克
每日建議攝取：（成年人）每日四（4）片，一次或分次服用。
價錢：NT$583
每天攝取所需價錢：NT$15
立即購買
Women's Health美力圈SAY
⚡️時髦女子必知！美力大小事一次看
立即加入好友
【延伸閱讀】
＞＞168間歇性斷食，明星和營養師最愛的燃脂減肥法懶人包！
＞＞10款「鎂」補充劑推薦！幫助身體正常代謝，有助心臟、肌肉、神經功能
＊本文由 Women'sHealth Taiwan 報導，未經授權同意不得轉載＊
加入Women's Health Taiwan美力圈 Line@官方好友，定期給你時髦女子必知道的運動飲食、美妝生活大小事！