忙碌工作，身體不斷累積毒素
身體總是在你忽略並持續傷害它的時候，反過來讓你知道它的重要性。
五年級生的我，從小就有遺傳性的B型肝炎，在就讀高中、大學的時候，維持著良好的運動習慣，打籃球、網球和游泳，雖然時常需要熬夜唸書，並不會特別感到身體疲勞或不適狀況。
肝炎沒有為生活帶來侷限，看不到遺傳帶來的病徵，會對身體帶來什麼樣的問題或不良影響，一路與它和平共處了三十年。
直到當完兵，正式進入職場之後，才慢慢發覺到身體有些異樣。那時，我三十幾歲，碰巧遇上台灣半導體產業正在起飛時刻，仗著年輕身體好，公司大小事幾乎來者不拒，不停地在工廠和辦公室往返忙碌著，驗製程、驗機器、擴廠，從八吋到最新的十二吋製程開發，經常就在輪值大小夜班中渡過。
追求人生更高理想的腳步不曾停下，累積六年多的台積電工作經驗，我願意面對更為艱難的挑戰，於是遠赴大陸工作，負責管理上千位員工、下轄數個工廠的運作，同時處理公司事務，「生活是工作，工作也就是全部的生活」，成為最好的代名詞。
然而，長年下來，當事業越見成長之際，身體卻慢慢出現狀況，濃密的頭髮開始大把大把地掉，於是索性把長髮剪短，想要掩飾開始變得稀疏的髮量。後來體力也跟著變差，想要做運動的力氣都消失了，臉上總是暗淡無光，眼眶泛著一圈黑，兩頰也長出一些黑斑……
西醫療法不見好轉，日漸衰敗的身體
回想就學時期，曾經測過GOT、GPT指數，都還在正常值，後來，工作期間的指數已高達一百六十，可以明顯看到肝指數顯著成長，但是這個成長並不值得慶賀，它只代表著肝臟一直持續發炎，以及肝細胞走向壞死的狀態。
「林先生，你的肝臟已經有纖維化的狀況了！」醫師藉由超音波照射檢測看到粗糙的表面，表示組織無法修復代謝，宣布那時已經四十歲的我，肝臟已經惡化到肝硬化的前期階段。
長期超時超載的工作，沒有好好地休息的後果，使得肝臟無法獲得良好的修復，發炎狀況越來越嚴重，身體情況可說面臨岌岌可危的處境。
後來，家人要我到醫院檢查治療，醫師開立干擾素藥物，每週一次往自己肚皮皮下脂肪注射一劑，大概治療了一年半，GOT、GPT指數依舊持續飆高，掉髮情況依舊，身體不見好轉，體重還一路直線上升。
四十出頭的我，看起來就像是又老又胖的衰老模樣，二姊還說：「你比較像我哥哥耶！」於是漸漸對自己的外表失去自信，也不太喜歡拍照了。
暫停西醫療法之後，心想：「難道就要這樣過了一生嗎？」這時候，人生的轉機出現了。
人生的轉機，嘗試拍打自救
有一天，二姊突然送我一本書──《醫行天下》，出於好奇，很快地以看武俠小說的方式讀完全書，驚覺到醫病方式不見得一定要從西醫進入治療，遠古時代《黃帝內經》相傳下來的中醫經脈疏通，更是一種系統科學的作法。
這時候，我的身體已經惡化到一定程度，腋下開始突然長出一顆顆凸起來、紅腫的疹子，莫名且持續不退的搔癢，伴有疼痛感受。
此時，靈光一現，想到書中提到的「拍打」，心想：「已經沒有什麼療法了，既然這麼痛，不如也自己拍拍看！」試著用力往自己腋下拍打，強忍著疼痛，一陣咬牙猛拍之後，一面看著鏡子裡面，腋下居然出現一顆又一顆如黑豆大小的突點，過了三分鐘之後，就拍打出非常多一顆一顆的毒痧，集合成一片。
神奇的事還在後頭，大概拍打了十分鐘之後，腋下居然就不癢了，而且原來一顆一顆紅腫的疹子，也跟著消散不見。
後來，我發現「拍打」就像是一種強力且深入的「按摩」，可是它又帶著一種又痛又爽的感受，使身體產生一股熱流在患部不停地流動，同時慢慢冒出一顆顆深綠色點點，它們正是「瘀」。
持續拍打、黑點出現，到紅疹自動消散，搔癢沒了，疼痛也不見，換來的是舒暢的身體，因為這一段奇妙的經歷，開啟了我的拍打排瘀的自救之旅。這也是我第一次發現，原來「拍打」對自己的身體狀況很有用，具有神奇的效果，因而生出種種疑惑──為什麼「拍打」有效？該拍哪裡？什麼是經絡穴位？為什麼身體會癢會痛？
自此，我開始深入探究中醫學，從《黃帝內經》等原典查找相關醫理。本科是台大造船系，畢業後直升材料所的工科學歷，跟拍打穴道的領域，壓根沒有什麼相關連，可是因為自己遇到了身上的這些狀況，透過西醫的長期治療，仍然不見起色的情形，在輾轉因緣之下，得知了「拍打」這樣的方式，再查找書籍研究經絡、穴位，開始親身測試拍打驗證，拍打之後，果然把自身毒素代謝出來。
經過我的研究，拍打過程，表皮會感受到一點疼痛，是毒瘀穿過肌肉組織，從身體的內部浮到肌膚表面，藉由拍打，把原本藏在身體裡面的毒素拍打到外面，使其離開經絡，就能經過表皮的肌膚代謝、消散。
一般拍打完後，患部可能會有瘀青現象，大概經過了一個禮拜，瘀青的部分就會慢慢地消退、痊癒。
練氣、拉筋、拍打三位一體，從病體回轉健康
透過第一次拍打，使身體的搔癢和紅疹消失之後，就開始尋找身上會痛的地方，並一一拍打。同時，透過自學，閱讀穴位及經絡相關書籍，由於很多穴位記不住，索性從經絡循行的位置著手。（因為誤打誤撞，後來才領略到「拍經絡」比「拍穴位」更好。）
看了書才知道第一次拍打之處居然是膽經（腋下），我本身很明顯就是肝的問題，於是從「膽經」、「肝經」開始著手，秉持「科技人工程師」的精神，在自己的身體做起一連串實驗。
平時，除了放假休息時間拍打身體患部，也同步打太極、練氣功、做瑜珈，慢慢發現到太極基本上就是在行你的氣，透過緩慢的動作和呼吸吐納來培精養氣，動作越慢，越能練出更長的氣息，屬於練內功。
瑜珈也是相同的原理，當你在拉筋健骨的時候，基本上就是在拉鬆經脈，拉出筋肉的彈性和強度，來促進血液的運行，把肌肉束拉開之後，氣血或是身上的淋巴液，會跟著肌肉束在身上流動，也可以代謝掉部分小瘀痧，而鬆開鬱結。
而「經絡拍打」也是在提升我們的氣血，當身體氣血運轉得非常順暢，困擾身體的大小問題，就會慢慢地獲得解決。
簡單來說，經脈架構成了我們的身體，當人體經脈累積了過多的毒素，形成瘀痧之後，人體氣血的運行就不再通暢了，身體的代謝也就慢慢地變差，就好比溝渠內開始被沈積的石子慢慢堵住，愈堵愈多時，溝渠內流動的水流也越變越小了。對比身體就是代謝變差了，水不流動之後，溝渠內也會開始發出腐爛臭味，我們的器官也是一樣的道理。
當我越加研究經脈，越能發覺保持經脈完美運行的重要性，而且慢慢地感到自己開始變年輕了，從外觀上發現掉髮停止，也開始長了新髮，臉上的斑也不見，男性功能也比年輕時更好，這些本來都認為不可能的事，竟然都發生了。
當然想要改善困擾自己長期的痼疾，並非一兩天，或是一星期就可以馬上見效，只要有耐心經過幾個月之後，等到身體自癒力重新修復，相信每個人都可以拍除病氣，扭轉病體，重新找回健康。
久坐氣鬱的上班族
乾咳、虛胖、脖頸僵硬、肩背痠痛、滑鼠手和脊椎問題，通通不見了！
當身體在耗費能量的過程中，因壓力、運動及環境毒素的持續累積，就會產生自由基，破壞免疫系統，造成老化、肥胖、三高、細胞癌變等相關問題。
疲勞壓力，身體的求救訊號
基本上，上班族不見得是「坐著」才會出問題，因為很多工作也都需要固定坐在位子上，問題就出在——時間過長、姿勢不正確，加上責任制，有股無形的工作壓力，就算是下班，也依然持續在工作狀態中，沒辦法好好休息。
因此，疲勞通常是共通的問題，這是一種生理上的正常反應，代表身體正在發出求救訊號，告訴你：「我需要休息了！」當身體在耗費能量的過程中，因壓力、過度不當運動及環境毒素的持續累積，就會產生自由基，破壞免疫系統，造成老化、肥胖、三高、細胞癌變等相關問題。
▼自由基（瘀）累積，造成肩頸瘀結
上班族一整天處於勞累的狀態，下班就需要適度的放鬆，唯有休息，才能夠排出自由基，恢復身體機能。然而，現代人往往下班之後，還持續忙碌到深夜，錯過了經絡正常排毒機制——三焦經、膽經、肝經的運行，身體沒有時間修復，毒素就一直累積，累積久了之後，自然造成肩頸瘀結、胃疼、肝炎、虛胖、失眠等症狀。
上班族常見問題就是肩背緊繃、頭頸部痠疼，肩部的肩井穴正是膽經的大穴。當經絡、氣血不通了之後，這些部位累積高濃度的自由基，形成了瘀毒，於是瘀血卡住了經絡，導致氣血運行不順暢。
中醫的氣血幾乎可以對應到淋巴液，為了活下去身體做了變通的調整——為了氣血在經絡裡繼續通行，於是經絡只能撐大原本肌肉束，循著路線，往旁擴張，選擇性地把「瘀」包在其中，當瘀毒堆積的愈嚴重，愈造成下半身肥胖，臂部看起來就像是變大了。很多人嘗試做運動要消除這堆積的脂肪，但是最後都以持續的挫敗感收場居多。
也因此，假使朝這些凸出來的部位施力按壓，就會感到疼痛，正是因為裡面的瘀積結所致。
▼肝膽筋受阻，排毒失能
由於膽經起點就在眼尾，當身體水路下游已經堵住了，上游的水是不可能流通快速，在堵塞的情況下，除了肩頸痠痛以外，眼睛也會呈現紅腫酸澀，甚至感到乾澀，很多過勞、肝功能不好的人，還會眼球發黃，產生黃疸現象。
中醫裡肝、膽經互為表裡經絡，對應於身體的功能單位都是肝臟。肝經位於大腿內側，膽經位於大腿外側，因此，當膽經受到堵塞，連帶影響到肝經，也就是肝功能。
假使上班族放任疲勞警訊，一直都沒有處理，很容易會有膽結石問題，就算透過微創手術清除結石、拿掉膽囊，對於根本病兆依然沒有解決。
膽囊是排毒過程重要一環，假使少了膽囊，等於瓦解人體正常的排毒機制之一，毒素無法順利往外排出，勢必加劇身體的傷害。
▼身體各部位的拍毒方式
上班族的各種健康問題，基本上可以歸咎於膽經堵塞，無法通暢運行，以下針對改善身體各部位症狀的拍毒方式，提供簡單的作法。
•頭臉部：
不建議採拍打，可以改用按壓的方式，太陽穴往上走到耳後，都是膽經路線，可以找一支稍硬的木梳子，類似刮痧的力道梳理頭皮，請特別留意：「不是梳頭髮，而是梳頭皮！」由同一個方向持續往下順著梳，掌握力道，暢通膽經和膀胱經，有助頭部氣血暢通，改善偏頭痛、掉髮、眼睛酸澀等症狀。
•眼睛：
膽經是人體最長的經脈，一路從頭延伸到腳，牽動著排毒機制，膽經起點在眼尾，從眼睛上方眉際由內往外按，一路從鼻骨下――攢竹、魚腰、絲竹空，再到太陽穴，慢慢地按摩，淤塞疏通後，氣血運行，可以舒緩眼睛疲勞。
如果想要消除眼袋的話，可以在下方由外往內按——承泣、四白穴、晴明穴，活化眼睛周圍肌肉，疏通眼部淤塞，皺紋慢慢消除，自然可以消減眼袋。
•肩頸：
膽經從頭部下行，連接到肩部的肩井穴（肩膀中央位置），可用手或是拍打棒敲打肩井穴，先疏通經絡的下游部位，上方脈絡也會跟著疏通。疏通之後，痠疼自然會獲得緩解。
假使堵塞程度較為嚴重的話，第一次拍打時可能會比較痛，必須先忍受一下痛感，然後慢慢地拍，等到拍出暗紅色瘀結，緊繃的肩頸就會慢慢放鬆了。
特別要說明的是，拍打過程中，請留意當下的自體感受，有瘀才會痛因此可以循著「痛點」來確定是否拍到瘀結，只有在瘀要出來的過程，才會感到疼痛，假如瘀已經從肌肉處跑到表面，其實就不會感到疼痛了，反而有種舒暢感。
•腋下處：
是膽經藏毒素最多的地方，排除此處的瘀結，也有助去除肩頸頭部不適。拍打膽經的淵腋、輙筋穴，大約五至十分鐘，力道小的話，可作為平日保養，若是身體上有瘀毒，拍打過程則會感到疼痛。
•腹部：
肚子長期堆積脂肪，需要藉由持續運動慢慢改善，因為肚子呈現柔軟狀態，不好找穴位，可以採用推腹方式進行按摩，改善代謝不良、肥胖等問題。
•臀部：
很多上班族大都有屁股大、中廣身材、臀部脂肪累積的情況，同時感到手腳冰冷，基本上都是因為膽經堵住了。此時，可以拍打臀部後面經絡的環跳穴，一路往下到大腿的風市穴，再到中瀆穴。
•膝蓋：
膝蓋好不好，其實可以從膝蓋的形狀看出來，假使膝蓋看不到骨頭，只剩肉肉的一團，代表裡面包覆住許多毒瘀，後來又長出擴大的肌肉將它又團團包住，所以看不見膝蓋的形狀，所以一團肉的膝關節很大，卻也很沒力。因為這些肌肉束都只是虛有其表而已，藉由拍打膝蓋經脈，循經找痛點，可以改善水腫、虛胖、膝蓋疼痛等症狀。
•下半肢：
很多女生常常說：「我連喝水都會胖！」問題出在代謝不良，當下身經絡堵住的時候，就會造成虛胖。
假使有大腿堵塞的情形，應該小腿也會堵住才對，感到緊繃、變粗，屬於代謝性肥胖或代謝性水腫，只要瘀去除後膽經暢通了，多出來的肥胖肌自然就會被慢慢代謝掉，建議可從小腿往上拍到大腿，分成兩階段進行拍打。
藉由拍打下肢中段排瘀，沿著經絡穴位周圍，找到痛點，多使點力來拍，尤其是大腿上半部的外側。因為大腿肌肉束比較粗，如果有運動習慣的人，肌肉群會更加緻密，所以得拉長時間才能拍出毒瘀，要有點耐心。
書籍介紹
拍毒聖經：破解五大族群健康困擾的拍打排毒
作者： 林英權
出版社：博思智庫
出版日期：2018/01/04
作者簡介
林英權
台大材料學碩士、科技養生達人、東森財經台「一起輕旅行」節目主持人
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