每天大便≠健康！營養師揭「3型態」：恐是大腸癌

記者鄭玉如／台北報導

▲營養師劉雅惠表示，糞便若出現有黏性、細軟不成形，或是有肚子脹、放臭屁的情形，小心是腸道出問題。（圖／記者賴俊佑攝影）

別以為每天排便，就代表腸道很健康。營養師劉雅惠提到，糞便若出現「有黏性、細軟不成形」，或是有肚子脹、放臭屁的情形，小心是腸道出問題，以細軟不成形為例，除了是膳食纖維攝取不足，也有可能是腸躁症或大腸癌所致，若出現異狀應趕緊就醫檢查。

劉雅惠在臉書粉專指出，每天排便不一定腸道健康，大便若容易黏在馬桶上，甚至沖不乾淨，表示飲食上吃太油，脂肪難消化，如果肚子脹又常放臭屁，代表腸子的消化速度變得很慢，壞菌超級多，最後是糞便細軟不成形，可能是膳食纖維吃太少、腸躁症或大腸癌。

營養師余朱青也曾提到，大腸癌發生原因和年齡增長、飲食、生活習慣、菸酒、肥胖、遺傳基因等因素有關，若出現大便習慣改變、便血、貧血、腹脹、體重減輕、腹部腫塊等，建議到醫院做檢查，由於早期大腸癌幾乎沒症狀，若有家族病史應定期篩檢。

另外，若想預防大腸癌，平時可從飲食習慣著手，多攝取富含膳食纖維的新鮮蔬果，膳食纖維幫助腸道蠕動，減少食物在腸道停留過久，降低引發變質的機率，飲食上也避免攝取加工食品、高糖及低纖維的製品，少吃高脂肪的紅肉及燒烤食物。

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