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健康

這些穴道越按越健康!盤點「人體10大穴位」按摩保健功效一次看

優活健康網

發布於 2022年12月26日15:55 • 馮逸華

穴道是人體經絡氣血輸注的特殊點位,每個穴位都有各自的功效,通過按摩刺激穴道既能促進血液循環,達到保養身體、預防及緩解疾病的效果。究竟大家最關注的穴道有哪些?按摩這些穴道又有什麼功效呢?以下公布網友熱議「人體10大穴位」排行,保健功效一次看!

穴道按摩,是最適合一般大眾的日常保健法。《Social Lab社群實驗室》本次透過《OpView社群口碑資料庫》追蹤近1年網友熱議的「穴道」相關話題,帶您了解網友熱議的10大穴道與按摩功效:

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手腳冰冷怎麼辦?天氣好冷快用「足穴道按摩法」暖全身

人體10大穴位、功效

  • 合谷穴
    功效:止痛、預防感冒、助眠

  • 湧泉穴
    功效:養腎、生髮、消水腫

  • 內關穴
    功效:緩解心悸、調養腸胃

  • 百會穴
    功效:鎮靜、安神、防中風

  • 足三里穴
    功效:消脹氣、解便秘、止吐

  • 關元穴
    功效:緩解經痛、改善腰痠

  • 三陰交穴
    功效:祛風濕、健脾益血、調經

  • 神門穴
    功效:紓解焦慮、改善胸悶心悸

  • 中朊穴
    功效:助消化、提神、降血脂

  • 迎香穴
    功效:治感冒、緩解鼻塞過敏

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有圖》經絡按摩也能自己做!按壓「這些穴道」解肩頸痛

「合谷穴」鎮靜止痛安神助眠

合谷穴位在手背虎口處,具有緩解經痛、頭痛、腹痛、牙痛的功效,也能預防感冒、過敏、眩暈等症狀。就有民眾請益「每次生理期吃止痛藥都沒用,想問有什麼方式改善」,吸引熱心網友回答「合谷穴對於舒緩疼痛還蠻有效的」、「做瑜伽的膜拜動作,搭配按摩合谷穴很有用」,推薦同樣經痛的女性可以嘗試穴道按摩紓解經痛問題。

也有不少人在留言區提到合谷穴能夠治療失眠,並舉例「女兒夜晚哭鬧不睡,按壓合谷穴後就順利入眠」,讓許多飽受失眠困擾的網友躍躍欲試。

「湧泉穴」養腎生髮消水腫

湧泉穴位在腳底人字狀紋路的交叉點,能夠消除疲勞水腫、改善肌肉酸痛,並提升腎機能。日前有網友就發文表示「運動後鐵腿,反覆按壓湧泉穴後真的舒緩很多」,認為按摩湧泉穴益處良多。

讓許多有同樣見解的網友紛紛回應「湧泉穴可以強化腎功能,掉髮、白髮都可以解決」、「去腳底按摩的時候,聽說湧泉穴會促進血液循環,改善手腳冰冷跟消水腫都蠻有感的」,以親身經驗分享給網友,並提醒平時可以多按摩穴道來養生。

「內關穴」改善心悸、緩解孕吐

位於手腕的「內關穴」則是胸腹不適時的必按穴位,按摩該穴位不但可以改善胸悶心悸,也能緩解脹氣、打嗝、噁心嘔吐等腸胃症狀。有新手媽媽就在部落格上分享自己懷孕時害喜到連喝水都想吐,在網友的建議下嘗試「按摩內關穴,成功緩解孕吐」,減低了孕期的不適與困擾,但也提醒各位準媽媽們,懷孕時有許多禁忌穴道會影響胎氣,叮囑大家在按摩穴道前多做功課再嘗試。

另外,更有人將內關穴稱為「救心丸」,說明揉捏內關穴能增加心臟的氧氣與代謝,並緩解心肌筋攣和擴張心臟動脈血管,表示「平常會按內關穴預防心血管疾病」,透過簡單動作也能強身健體。

其實,經絡穴道可說是人體重要的保健系統,身體不舒服時,不妨看看網友熱議的「人體10大穴道」排行,了解各穴位的按摩功效,便可緩解不適症狀的同時,也能達到日常的養生保健。

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留言 1

  • 孟慶文
    嗯,下次去按摩我就拿這篇報導給師傅看😆
    2022年12月27日10:28
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