康普茶功效包括瘦身嗎？想減肥先來看你適不適合喝！康普茶何時喝、一次喝多少... | Women's Health
COPYRIGHT: Getty Images
PHOTO CREDIT: alvarez
康普茶可以說是近年來頗為流行的一項飲品，它的一大特色包括有著酸甜滋味，又能對健康有其助益，因此備受不少人關注，不過想要喝康普茶，你可能得先想想自己到底適不適合喝！因為對於消化道功能不佳者可能就不太合適囉，今天帶大家來了解有關康普茶的各種資訊～
⚡️參考資料：克利夫蘭診所、食藥署週報
「益生菌怎麼吃」？4個讓益生菌發揮最佳效果的重點吃法！告訴你何時吃最有效＆攝取注意事項
自律神經失調症狀從頭到腳都可能發生！一文了解自律神經失調原因＆如何改善
康普茶喝起來像是有點氣泡，且帶點微酸和茶味！過去WH美國版指出，咖普茶是是紅茶或綠茶，加上糖並藉由紅茶菌（細菌和酵母的共生培養）的幫助發酵而成。主要就是將一小團活菌在茶混合後放入其中，紅茶菌會將康普茶變成我們所熟悉且（可能）愛喝的碳酸飲料。
康普茶功效
COPYRIGHT: Getty Images
PHOTO CREDIT: Jessie Casson
⚡️幫助且對腸道有益：康普茶含有益生菌，一種與腸道健康有關的好菌，WH的顧問、Samantha Nazareth (MD) 表示，在我們的腸道中含有這些適當的微生物，能夠幫助提升免疫力、消化功能。
⚡️抗氧化劑可對抗疾病：康普茶是由綠茶或紅茶所製成，因此其中富含多酚，一種強抗氧化劑，可以抗衡自由基並修復壞損的細胞。
⚡️醋酸可擊退不好的菌：康普茶中散發出的微酸口感就是來自醋酸，一種可以在醋中（例如蘋果醋）發現的抗菌劑。當有壞菌在你吃東西時進入體內，這種酸類可以幫你擊退壞菌。
COPYRIGHT: Getty Images
PHOTO CREDIT: photo_chaz
⚡️可以適時幫助瘦身：含有醋酸的康普茶可以在腸道中具有抑制澱粉酶的功效，不過這項功效的說法還可以再觀望！且部分康普茶還會額外添加糖，就需要特別注意！如果是飲用綠茶，其瘦身效果會比康普茶來的更有說服力。
⚡️維持心血管健康：康普茶對心臟的好處來自於其茶多酚，可抑制壞膽固醇、增加好的膽固醇生成。
⚡️幫助肝臟代謝毒素：康普茶當中的成分（如：葡萄醣醛酸）可以幫助肝臟清出體內不需要的化合物、代謝肝臟中的毒素。
康普茶什麼時候喝
COPYRIGHT: Getty Images
PHOTO CREDIT: Oleg Breslavtsev
康普茶沒有一個特地攝取的時間點，基本上想要何時飲用都可以！
不過因為康普茶含有咖啡因，又是發酵物，空腹喝容易刺激腸胃，建議可以隨餐或是餐後喝，晚上容易失眠者則可以盡量避免在晚間喝喔。
康普茶一天可以喝多少
COPYRIGHT: Getty Images
PHOTO CREDIT: Yulia Naumenko
根據克利夫蘭診所指出，美國疾病管制與預防中心曾建議，每天飲用、可能不會對一般健康的人造成影響的康普茶攝取量為120cc。
康普茶副作用
COPYRIGHT: Getty Images
PHOTO CREDIT: Anne DEL SOCORRO
- 頭痛
- 噁心
- 昏迷
- 失眠
- 焦慮
- 腸胃道不適
康普茶誰不能喝
COPYRIGHT: Getty Images
PHOTO CREDIT: LOUISE BEAUMONT
根據食藥署週報表示，康普茶雖然在各界流行，但不是所有人都適合喝：
- 消化道異常者
- 肝腎功能異常者
- 免疫功能低下者
- 咖啡因敏感者
- 糖尿病患者
- 懷孕婦女
- 失眠者
- 幼童
Women's Health美力圈SAY
⚡️時髦女子必知！美力大小事一次看
立即加入好友
【延伸閱讀】
＞＞168間歇性斷食，明星和營養師最愛的燃脂減肥法懶人包！
＞＞ 魚油功效懶人包：你需要吃魚油嗎？專家替你解答
＞＞ 最新研究顯示健康者攝取魚油會增加中風風險？營養師帶你來看正確說法
＊本文由 Women'sHealth Taiwan 報導，未經授權同意不得轉載＊
加入Women's Health Taiwan美力圈 Line@官方好友，定期給你時髦女子必知道的運動飲食、美妝生活大小事！