心臟越來越健康！嚴選對心臟好的3個穴道
【早安健康／張承宇報導】心臟負責供給全身的血液，一旦心臟健康出了問題，可能會讓其他重要臟器的養分、氧氣供給不足，產生各種大大小小的症狀，心血管疾病患者在罹患其他疾病時，往往比起一般人有著有更高的重症、死亡風險，是一定要隨時注意、極力避免的嚴重疾病。
日本資深針灸師從全身上下400多個穴道中，精選了可能對保護心臟有效的穴道，透過簡單的方法按壓刺激穴道，可望減輕心臟負擔、提高全身血液流動，使罹患心臟疾病的風險可能因此降低。
日本知名針灸師精選3穴道：「隱白」、「復溜」、「內關」護心臟
日本佐野針灸院院長佐野泰之表示，他17年來透過針灸替超過15萬人改善了許多疾病、症狀，其中不乏心律不整、心臟衰竭的患者，而他所使用的治療方法稱為「經絡古典治療」，能透過診脈來針對全身470個穴道中最適合的6～7個穴道進行刺激，達到改善健康的效果。
而針對心臟問題，佐野泰之建議刺激以下3穴道，可能對保護心臟有正面幫助：
- 隱白穴
佐野泰之指出，當我們的血管僵硬、血液流動停滯，稱為處於「瘀血」的狀態，若是能夠刺激隱白穴，則有助於改善此狀態。
隱白穴位於左右腳拇指指甲根部處，屬於「脾經」的出發點，因此刺激隱白穴具有「活血」的效果，能提高血液流動的流量以及質量，有助於提高血管彈性，使全身的氧氣、營養更能在體內順暢循環。
刺激方法
以舒適的力道緩慢按壓左右腳隱白穴各10次為一個循環，每天做2個循環，建議在餐與餐之間進行，胃中沒有食物的時間刺激隱白穴效果會更好。
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- 復溜穴
佐野泰之指出，高血壓會帶給心臟相當大的負擔，而刺激位於小腿內側的「復溜」穴能提高水分代謝，具有降低血壓的效果。
日本清源針灸院提供之資訊也指出，約有9成的高血壓患者屬於原因不明的原發性高血壓，這些人往往沒有自覺，會使心臟負擔在不知不覺中增加，而透過按壓刺激復溜穴，可能讓身體的水分更容易排出，具有改善水腫的效果，進而可能使血壓接近正常、使心臟負擔減輕。
刺激方法
從腳踝內側的頂點處開始，沿著阿基里斯腱邊緣，使用三根手指以舒適的力道來按壓刺激，同時比較左右雙腳的復溜穴，找出疼痛感較強的那一側針對性地慢慢按壓10次。建議在睡前做，睡前做除了能降低夜間血壓，還有助於提高睡眠品質。
內關穴
最後一處穴位為「內關」穴，內關穴對心律不整有良好的改善效果，還能調整橫膈膜柔軟度、防止呼吸過淺，能降低心律不整的風險。日本履正社醫療運動專門學校針灸學科提供之資訊也指出，內關穴意為內臟的關口，具有調節內臟、安定身心的效果，能幫助提高內臟血液流動，也可能對改善心悸問題有效。
刺激方法
掌心朝上，針對左右手的內關穴，分別以舒適的力道按壓10秒，每天一想到就按一次。
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