「我好想死」其實是求救訊號，青少年心理亮紅燈，別讓他們在沉默中受傷
「我最近常莫名想哭，甚至覺得活著好累，好想死……」
「孩子最近很少去學校，也不願意出門，他是不是生病了？」
這些話，可能讓家長聽了既心疼又不知所措。根據亞東醫院精神暨心身醫學部觀察，近年來，求助心理健康的兒童與青少年人數明顯增加。憂鬱、焦慮、專注力不集中、退縮、自傷，甚至出現自殺念頭，這些問題正悄悄成為青春期裡的「無聲傷痛」。
三分之一的孩子都有心理困擾，但我們常常沒察覺
根據台灣2015-2017年的全國調查，有32.3%的兒童青少年曾出現精神健康問題，等於每三個孩子，就有一個正默默受苦。常見的包括：
1.注意力不足過動症（10.5%）
2.焦慮症（10.4%）
3.自閉症類群障礙（1%）
而根據兒福聯盟2023年調查：
1.17%的國高中生有重度憂鬱傾向
2.21.1%的高中生曾經認真想過自殺
青少年壓力來源很多，像是學業、人際關係、家庭問題，甚至網路霸凌。這些不只是「叛逆」，而是需要被理解的情緒困擾。
情緒困擾不是裝出來的，家長的陪伴比什麼都重要
亞東醫院精神暨心身醫學部主治醫師林竺君提醒，孩子如果變得封閉、退縮、不願互動、說出負面話語，就可能是內心正在求救。這時候，比起責備，父母應該要：
1.察覺變化
2.陪伴傾聽
3.尋求專業協助
林竺君指出，很多情緒問題其實和生活環境壓力有關，常見的心理困擾包括：
🔸 焦慮症：擔心過度、怕見人、經常身體不適
🔸 憂鬱症：情緒低落、易怒、睡不好、沒食慾、自傷風險
🔸 躁鬱症：情緒起伏大，精力旺盛又失眠
🔸 其他症狀：拒學、睡不好、暴食、適應障礙等等
很多孩子不是「故意唱反調」，只是他們不知道怎麼說出自己的痛苦。
用一個完整團隊，陪孩子走過情緒的風暴
為了幫助更多青少年，亞東醫院自2022年起推動「青少年心理健康支持計畫」，由精神科醫師、心理師、社工師、職能治療師組成團隊，提供：
✅ 精神科評估與治療（門診／住院）
✅ 個別心理諮商
✅ 多元主題團體治療
✅ 家長親職課程
透過多面向的支持，不只是幫助孩子，也協助家長學習如何成為孩子的穩定力量。
成為孩子的燈塔，不讓他在黑夜中獨行
林竺君提醒：「很多孩子的情緒困擾都藏在沉默裡，常被誤解為愛鑽牛角尖，其實他們只是太痛苦，卻不知怎麼說出來。」
每個孩子都有權利好好長大，不被情緒拉走。在他們還不會自己靠岸時，我們就是那座燈塔，為他們照亮回家的方向。
亞東醫院也承諾會繼續投入青少年心理照護的努力，串連社會支持，讓孩子與家庭都有一個可以安心靠岸的地方。孩子並不孤單，讓我們一起守護他們的心。
(記者李政純，圖片來源：Dreamstime/典匠影像）
延伸閱讀：