春天氣溫變化大，中醫師傳授春分節氣保養之道

春分是二十四節氣中的第4個節氣，也是春天的中分點，象徵著陰陽平衡的時刻。在這個時候，陽氣逐漸上升，陰氣開始衰退，因此在春分期間，養陽氣、順肝氣是維持健康的關鍵。

春分的常見習俗

中醫師羅陽凱表示，春分有一些特別的習俗來幫助調養陽氣，以下是幾個常見的習俗：

吃春菜：春分時節正是春菜的收穫時期，這些新鮮的蔬菜含有豐富的營養，有助於補充人體所需的陽氣。

立蛋：春分是陰陽平衡的時刻，有人會進行立蛋的遊戲，象徵著平衡與和諧。

放風箏：春風微拂，天氣適合放風箏。這不僅是娛樂活動，還有驅邪避凶的象徵意義。

春分與五行健康

羅陽凱指出，春天屬木，對應人體的肝臟，肝主疏泄並與血液儲藏相關，因此春季容易出現與肝相關的問題。以下是春分期間常見的幾種疾病：

情緒疾病

春季天氣變化無常，可能引起激素波動，導致情緒不穩，甚至引發睡眠問題。

流行性感冒

由於冬季未能完全藏精，春天容易引發溫病，即流感等病毒性疾病。

季節性過敏

春天花開，花粉及其他過敏原增多，容易引起過敏性鼻炎等問題。

春分的保養之道

為了在春分節氣保持身體健康，以下是幾種保養方法：

茶飲 - 杞菊決明茶

材料：枸杞2錢、菊花2錢、決明子3錢。

作法：將600cc水煮開，轉小火悶5-10分鐘，放涼後即可飲用或冷藏後飲用。

功效：顧肝護眼，舒緩肝氣，建議將枸杞一同食用，效果更佳。

甜品 - 玫瑰甜酒桂花釀

材料：玫瑰3錢、桂花3錢、甜酒釀適量、蜂蜜適量、冰糖適量。

作法：將冰糖與熱水煮開後小火兩分鐘，倒入玻璃罐中，加入桂花與玫瑰拌勻，再加入甜酒釀與蜂蜜攪拌均勻即可。

功效：疏肝理氣，鎮咳化痰，緩解痛經等。

三大穴位保養

太衝穴

位置：位於足背，第1與第2蹠骨間的凹陷處。

功效：疏肝理氣，舒緩情緒，清熱明目，改善血壓，緩解脹氣及消化不良。

神庭穴

位置：位於額頭中央，從髮際線往上約1/2拇指寬的位置。

功效：提神醒腦，開竅，袪風泄熱，緩解情緒。

百會穴

位置：從兩耳尖到頭頂與兩眉中央的交點處。

功效：調整自律神經，安神助眠，預防中風。

羅陽凱建議，春分是人體陰陽平衡的重要時刻，除了要注意季節變化引發的健康問題，透過適當的飲食、茶飲、甜品以及針對性的穴位按摩，有助於順利過渡到春季，保持身心的和諧與健康。

（記者 李政純，圖片來源：Dreamstime/典匠影像）

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