上班像「眼睛植物人」？醫教你預防乾眼症這樣做才有效

一份調查發現，有愈來愈多上班族，下班後的主要娛樂除了電視，就是電腦，變成整天就像電腦前的植物人一樣，對身體和眼睛傷害都很大，例如乾眼症就是常見的後遺症，應該怎麼因應，才能免除眼睛健康被吞噬的厄運？

Ｑ1：整天都在看電腦，老覺得眼睛很乾，是得到乾眼症了嗎？

Ａ：眼淚在眼球表面形成一層淚膜，用以滋潤、營養和保護眼球，一旦這淚膜不穩定，甚至破壞，乾眼的症狀就會出現，三軍總醫院眼科部主任呂大文指出，水液層淚腺淚液分泌不足，是最常見之乾眼原因。

現代人長時間使用電腦產品，當眼睛專注觀看電腦螢幕時，就很容易就因為過於專注，而減少眨眼次數。每個人眨眼的頻率和方式不同，正常情況下一般人平均每分鐘眨眼10～15次，有些乾眼症患者1分鐘眨眼次數會低於6次以下，這都會造成乾眼的發生。

Ｑ2：除了眼睛感覺乾澀之外，乾眼症還有哪些症狀？

Ａ：乾眼症患者常感覺眼睛乾乾澀澀的，在看電視或使用電腦的時候會有異物感，就像有東西跑進眼睛，眼睛感覺發癢和不適。但是，儘管揉眼，也無法把眼中異物去除，有時甚至出現灼熱感或刺痛感，產生短暫視力模糊現象。這類患者常一到傍晚，眼睛就容易布滿血絲，而且整天哈欠連連，以上都有可能是乾眼症所造成的不適。

Ｑ3：有哪些方式可以檢測出乾眼症？

Ａ：是否為乾眼症，可經由濾紙檢測基礎淚液分泌量是否足夠，呂大文說明，這必須由眼科醫師檢查診斷，因為測試時會接觸到眼睛，所以，醫師會先在檢測者的眼睛滴入麻醉藥，檢查時比較不會產生疼痛感，接著會將試紙放在下眼皮內測量淚液分泌，如此，必須維持4～5分鐘，之後檢測濾紙，正常人淚液分泌會超過試紙4～5毫米的地方，但乾眼症患者則不會。

Ｑ4：乾眼症的治療方法有哪些？

Ａ：輕微的乾眼症通常會建議施以點人工淚液處置，主要可以刺激淚液分泌，減少乾眼的不適，只是有的人工淚液含有微量的防腐劑，使用之前要先向醫師或藥師諮詢。另外，較嚴重的乾眼症患者，除了增加人工淚液的使用外，也可將鼻淚管栓塞或電燒處置，就像洗臉水槽裡面的塞子，主要是阻斷減少淚液排除，但這些都必須在醫囑下進行。有些患者只要見到眼睛紅，就會買一些成藥眼藥水來點，其中很大部分是血管收縮劑，並不建議長期使用。

Ｑ5：若工作得長時間看電腦，該如何預防乾眼症？

Ａ：避免乾眼的危險因子是一定要的，例如正常的生活型態、睡眠充足、不熬夜，就算工作必須長時間使用電腦，也要盡量適時的讓眼睛獲得休息，例如利用離開座位走動、倒水、上廁所等時候起來動一動，避免長時間集中用眼、導致過度疲勞，同時也要注意眨眼的次數，並保持眼睛的濕度。

(圖片來源：Dreamstime/典匠影像）

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