作者 : 白雁時尚氣功 / 白雁老師
圖片 : 達志(示意圖非當事人)
你知道嗎?「腎虛不是病,但虛起來要人命」,小到感冒,大到腫瘤、過勞死,都可能是「腎虛」的結果。當腎氣虛弱,人的精力體力不振,所有臟腑功能都會減弱,人也會急速老化,想要找回年輕活力,就要趁早調理腎氣。
腎功能影響內分泌、生殖、免疫
腎是先天之本,藏有先天之精,氣學管理專家白雁老師指出,所謂的「腎虛」並不是指腎臟病,中醫所講的「腎虛」是指「內分泌系統、生殖系統、泌尿系統」三大系統,包括腦下垂體、甲狀腺、乳腺、卵巢、子宮、攝護腺等等,內分泌失調就是提前老化的現象。
男性腎虛極可能引發多種併發症狀,例如:性功能減退、陽痿、早洩、易患前列腺炎等;小便清長、餘瀝不盡、尿少或夜尿頻多;聽力下降或耳鳴;記憶力減退、嗜睡、多夢等。
而女性腎虛,則會有眼瞼浮腫,黑眼圈加重,易生黃褐斑、粉刺、痤瘡等皮膚問題,臉色暗黃,毛孔粗大,加速衰老。還會讓你月經失調、性慾減退、脫髮白髮,嚴重的甚至會導致不孕!
你腎虛了嗎?2方法自我檢測
【方法1】
▲ 男性:
夜尿:晚上6點之後就開始膀胱無力、頻尿,或晚上睡覺至少會起來上1~2次廁所的現象。
尿頻:喝完水才過1個小時就想上廁所。
▲ 女性:
夜夢:白天精神都不太好,反而是傍晚6點之後開始精神旺盛、心思活躍;到了晚上睡不著覺,即使睡著了也易醒、易做夢。這些都是內分泌系統、生殖系統、泌尿系統出問題而老化的現象。
【方法2】
●在正常飲水情況下,夜尿3次以上。
●大便無力,排尿滴滴答答,淋漓不盡。
●早晨起床,眼睛浮腫。
●總感到睏意,卻睡不著,好不容易睡了又甦醒,睡睡醒醒的。
●不能提重物,感到兩腿無力。
●坐在椅子上若超過2小時就感到腰痠。
白雁老師表示,腎氣是所有臟腑功能的火車頭,是加油的動力,一旦腎氣虛弱,所有的臟腑功能都會一起跨台,讓人精力、體力不振,從腎虛開始急速老化。
白雁老師建議,可以平時多練習舒腰功,刺激和疏通後腰,就能達到補腰腎的作用。很多腰腿動作,像是一腿彎一腿直、搓背、拍腿、抬腿等動作,都有調動腎經和膀胱經,活化腰背腿氣血循環的作用,對改善腰痠背痛、坐骨神經痛、女性月經不調和經痛都有幫助。
護腎舒腰功,鬆活腰腿補腰腎
1.兩腳張開,膝蓋放鬆,膝蓋彎曲。
2.腰向後,手向前伸,腰放鬆向左邊轉,邊轉邊起身。兩手從腰部滑過經過肚臍,再從右邊出去。
3.左右各重複3次,最後兩腳併攏,兩手握拳收功。
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