年紀不大卻記憶力差？三大原因可能養出血瘀體質
【早安健康／李軍紅（中西醫結合執業醫師）】 年紀輕卻老忘東忘西，因為血瘀了
血瘀體質的人較健忘、記憶力差。這類患者經常反應，剛做完的事、說過的話，過了一會兒就什麼都不記得了；或記不起隨手放的東西放在哪裡。有些患者以為是自己年紀大，所以記憶力下降，於是拚命吃很多加強記憶力的補品，結果發現毫無改善。這就屬於不清楚自己的體質，亂吃。
血瘀，身體會給提示
血瘀體質不僅僅是健忘這麼簡單，腦梗、冠心病、高血壓最容易出在這類體質的人身上，大家要特別的注意身體狀況。現在我要告訴大家如何辨別血瘀體質。
最具特徵的表現是皮膚。屬血瘀體質的人平時臉色晦暗、不紅潤，嘴脣暗淡，皮膚顏色偏暗或有一些色素沉澱，膚質乾燥，臉上容易長瘀斑，擦再好的護膚品都沒用。女性最常見的表現還有痛經，經血呈現紫黑色，夾雜著血塊，甚至過早閉經。
一般來說，這類人的性格內向、容易壓抑煩躁、忘事。判斷血瘀的一個簡單方法是看舌頭，舌質顏色暗，還有瘀點，或者為一塊塊的片狀瘀斑，舌下靜脈曲張，增粗，顏色紫暗。具有以上舌體的人，基本就可以判斷是血瘀體質了。
我之前曾遇到一位四十多歲的女患者，做會計，工作一直做得不錯。她在某天找我來看病，說自己最近老忘事，剛做過的事，轉眼就忘了，懷疑自己是不是年紀大了，有痴呆。我看了她的臉色，眼眶發黑，兩頰毛細血管擴張，舌下青紫一片。
看到這裡，她又說，若自己不小心撞到，皮膚立刻瘀青一片，很長時間都消不下去。其實，這就是非常典型的血瘀體質，而且血瘀阻滯在腦部了。
三種體質容易引致血瘀！生活中哪些方法幫助調理？下一頁繼續看更多
氣滯、受寒、血熱，最易致血瘀
了解血瘀體質的形成原因，對於預防尤為重要。血瘀體質的形成，主要原因有三個。
一、氣滯導致。人的血液運行靠氣推動，氣行則血行，氣滯則血瘀。我們平時常說的氣滯血瘀，就是指氣不通暢，血液流通也不通暢。
那些動不動就生氣、鬱鬱寡歡的人，長期氣鬱結，所以推不動血液運行，結果血液就黏在血管壁上，最開始只有一點，時間長了，像淤泥一樣越積越多，進而形成瘀血，阻塞血管。
二、寒導致。水在寒冷的冬天會結成冰，血液也一樣，寒凝則血瘀。血液只有在正常體溫下才能運行，如果身體處於寒冷的環境中或某種寒冷的狀態，血液的運行就會變得緩慢，再加上血管收縮，會進一步加重這種情況。這就是為什麼心肌梗塞、腦梗塞的病人，在冬季發病率和死亡率較高，提醒大家，在冬天不要為了美穿得太少，也要少喝冷飲。
三、血熱也會形成血瘀。血液在身體裡屬於陰津。而中醫說熱傷津，體內的津液少了，血液也會濃縮變稠。當體內積累過多熱量，會灼傷津液，危害血液。我發現來看病的人中，體熱偏瘦的人抽出來的血，顏色通常偏暗紅、偏黑，而且很稠。
知道氣滯、寒冷、血熱，是導致血瘀的三個重要原因後，在生活中就要多注意。
吃山楂、按摩神闕穴，擺脫血瘀
調理血瘀體質，可以從食療、運動、按摩穴位等三方面予以注意。
先說食療。血瘀體質的人要多吃一些行氣活血的食物，如山楂、玫瑰花，這兩樣食材能活血散結、行氣、疏肝解鬱，平時可以拿來泡水喝。而醋、黑豆、油菜等能活血化瘀，也可以多吃，除此之外，還要少吃肥肉等油膩的東西。
山楂和黑豆較常見，比較方便取得。對血瘀體質的人來說，山楂是首選。因為山楂除了能消食健胃外，因有三萜類及黃酮類等藥物成分，具有顯著的擴張血管及降壓的作用，所以能活血化瘀，軟化血管，減少血栓形成。
除了食療以外，運動與穴位更是調理血瘀最重要的養生法！下一頁了解
山楂的吃法非常多，我們可以用五百克鮮山楂、50克桃仁（按：桃或山桃的成熟種子），以及100克蜂蜜，製成山楂桃仁。而桃仁也具活血化瘀作用，山楂配桃仁，更加強化瘀。或自己做山楂湯，準備60克山楂，打碎，加水煎湯，再加一點紅糖調味，活血行氣的效果非常好。
但要注意，山楂不能空腹吃，因為它含有大量的有機酸、果酸等，若空腹食用，會使胃酸猛增，對胃黏膜造成不良的刺激，會引起胃脹反酸。另外，也不能生吃山楂，當生山楂裡的鞣酸和胃酸結合，容易形成胃結石，所以最好煮熟山楂再吃。
接下來向大家介紹黑豆川芎粥。做法很簡單，將10克川芎用紗布包起來，再和25克黑豆、50克蓬萊米一起煮熟就可以了。黑豆中所含的不飽和脂肪酸，可促進膽固醇的代謝、降低血脂，預防心血管疾病，而川芎能活血化瘀，藥效又不像紅花一樣過猛。
血瘀體質的人，由於經絡氣血運行不暢，運動必不可少，可以說運動是血瘀體質患者最簡便、最廉價的調理方法。不過，由於這類人心血管機能較弱，所以不宜做強度大、負荷大的體育鍛鍊，應採用負荷中小、次數多的鍛鍊。我比較推薦步行健身法，每天走一萬多步，能促進全身氣血運行，振奮陽氣。
此外，人體中具有活血化瘀作用的穴位很多，像神闕穴、太衝穴等，能透過按摩這些穴位來調理血瘀。
神闕穴位於肚臍窩正中間，是人體最隱祕、最關鍵的要害穴竅。血瘀體質的人可以經常按揉這個穴位，有助於恢復心肺功能。每晚睡前空腹，將雙手搓熱，左手在下，右手在上，疊放於肚臍，順時針揉轉，每次揉十分鐘即可。
太衝穴又稱為消氣穴，在第一和第二個腳趾結合之間的凹陷處，生氣後按這個穴位，能消氣，可緩解因生氣引起的一些疾病。血瘀體質偏於氣滯的人，可以按摩這個穴位。每天按摩兩次，每次按摩15分鐘。
本文摘自《女人的病，99%都是「氣」造成的》／李軍紅（中西醫結合執業醫師）／大是文化
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