做好防曬遠離「黑美人」！皮膚科醫師揭開5大常見防曬迷思
夏天做好防曬，才能遠離「黑美人」！皮膚科門診近來也發現，前來詢問關於如何防曬的民眾很多，其中也包含了許多常見的錯誤的迷思，像是，防曬係數越高越好嗎？日光燈會讓人曬黑嗎？有鑑於此，家庭醫學科醫師徐昊特別整理民眾關於防曬常見的5大問題和迷思，一次幫大家解惑喔。
首先，在破解防曬迷思與解答防曬相關問題之前，先來了解紫外線對於肌膚的傷害。陽光中有紫外線（UV），其中主要會對人體有影響的是UVA和UVB，其中UVA是造成「肌膚老化」、「黑斑」、「產生皺紋」的關鍵，而UVB則是主要造成「曬傷」、「曬紅」的成因。夏日的陽光特別強烈，為了要預防肌膚的老化和曬傷，做好防曬是必備的知識。
迷思1：防曬係數越高越好？該如何選擇呢？
徐昊醫師表示，這是大家最常有的錯誤迷思。防曬係數只是個參考值，防曬係數越高，通常質地會較為厚重且黏膩，一整天下來較容易造成肌膚的不適，而且對痘痘肌、敏感肌來說負擔也較大。
所以選擇防曬品時，還是得依據本身的膚質膚況及所處的場合而定。膚色健康、較少在外曝曬者，可用SPF15~30及PA++的防曬品，而皮膚白皙、於戶外活動使用，則推薦使用SPF>30及PA+++的防曬品。另外，徐昊醫師也提醒，如果有玩水的行程，要特別挑選有防水效果的防曬乳。
迷思2：陰天沒太陽就不須擦防曬？
陰天的烏雲，可以把穿透力較弱的UVB給隔絕掉，所以在陰天的天氣裡感覺比較涼爽，皮膚也不會因為UVB而造成曬紅或曬傷；但是UVA仍然是可以穿透雲層的，所以即使是陰天，如果沒有做好防曬，皮膚仍然可以會曬黑或長斑，雖然肉眼看不到UVA的存在，但是別以為陰天就可以偷懶不擦防曬。
迷思3：平時待在室內也要做防曬嗎？日光燈會讓人曬黑嗎？
除非待在完全沒有窗戶的室內，不然紫外線會穿透家中窗戶的玻璃再透過反射、折射照射到人體，進而造成肌膚長斑、老化等問題，所以在室內所處的位置越靠近窗邊，就越要注意防曬的問題。
再來談到家中不同燈具和紫外線的關係，徐昊醫師表示，一般來說，日光燈和LED燈的紫外線很微量，不太需要擔心曬黑或長斑的問題，是可以不擦防曬乳液的。但是如果家中有鹵素燈或防蚊燈則要小心，距離太近或是長時間照射，可能會造成皮膚老化或長斑等問題。
迷思4：擦上防曬用品後，要等30分鐘發揮效果後才能出門？
這是常見的不正確觀念，防曬乳其實擦上後馬上就有防曬效果，不需要等待。
迷思5：雷射治療後，要做好防曬，這是正確的嗎？
這是正確的喔！無論是淨膚雷射、飛梭雷射，或是最近討論度很高的皮秒雷射，術後的兩個禮拜內都要做好防曬，做好防曬的目的是避免肌膚在雷射的術後有太多紫外線的暴露，而造成反黑的現象。
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