許多民眾為了防止高血壓纏身，刻意選擇低鹽低油的飲食。但為了維持健康，選擇飲料時也要特別注意。日本營養師近日分享了高血壓患者應避免的2種飲品，一款湯品也最好少喝。
日本網站yoga online報導，罹患高血壓後，若血管壁變硬就會提升動脈硬化風險。許多高血壓患者會刻意避免讓血壓或血糖飆升的含糖飲料。日本營養師竹內壽美惠指出，還有兩種飲品也最好避免，以防止血壓飆升。
酒精飲料
許多高血壓患者在選擇酒類時，會刻意挑選低卡或低醣的酒精飲料。但只要長期飲酒就可能導致血壓上升。許多人在喝酒後，血壓會暫時下降，在幾個小時後又會再次上升。這樣的狀況反覆發生後，就容易導致血壓變高。有民眾察覺血壓變高，刻意禁酒2週後，就發現血壓恢復原狀。
運動飲料
許多人在劇烈運動後大量流汗，會靠運動飲料補充能量與水分。然而，若在運動後未出汗時，也習慣性地攝取運動飲料，就可能導致血壓上升。竹內也指出，運動飲料含有大量的糖，若在運動量不大時攝取，也會導致體重增加，進而促使血壓上升。因此她建議運動後若沒有大量流汗，可以只喝水或無咖啡因飲料來維持身體水分。
速食湯
許多人沒時間下廚時，可能會直接泡一碗簡單又美味的杯湯。但大部分杯湯含有大量鹽分，喝一碗就會攝取到1天3分之1的鹽分量。由於高血壓患者1天最好避免攝取6公克以上的鹽分，喝杯湯就會輕易超標。她建議若真的想喝速食湯，可以選擇市面上販售的減鹽商品。
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