夏天水喝太少、狂流汗恐「心肌梗塞」！中醫建議「3招」守護心臟

民眾普遍認為冬天是心血管疾病的好發季節，但其實夏天也不容忽視。天氣悶熱容易造成血管擴張，如果沒有喝足水份也容易脫水，導致血液相對濃稠因而易誘發「心肌梗塞」。中醫師表示，日常生活避免待在酷熱不通風的環境，也要避免大量出汗；飲食上需控制鈉含量；平常也可運用穴位按摩，才能達到養心的效果。

扶原中醫診所中醫師黃譯萱於臉書粉絲頁發文，夏天氣溫升高，人體血管擴張，血流量比平時增加，心臟負擔變大，再加上夏天流汗，身體水分蒸發讓血液變得濃稠，容易出現冠狀動脈堵塞，嚴重時會導致心肌梗塞，而脫水現象也會讓心跳加速，容易引發心律不整或心臟衰竭。

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流汗過多恐心肌梗塞

黃譯萱分享心肌梗塞的案例，85歲老婦患有高血壓、高血脂等慢性病，多年前曾做過心導管氣球擴張術，因此特別注意養生，平時採取地中海飲食、規律運動。時序進入夏天，她覺得自己汗流得非常多，衣服濕了乾、乾了又濕，每天大爆汗像做三溫暖。

某天晚上睡覺時，老婦忽然胸口重痛、牽連至牙齦、後背，於是她趕緊前往急診，經診斷為冠心病引起穩定型心絞痛，心電圖無異常，建議以藥物治療並安排進一步檢查。黃譯萱建議老婦除了用藥以外，也要避免待在酷熱不通風的環境，冷氣該開就開不要省，因為流汗過多會造成電解質不平衡、血液變黏稠，進而產生心肌梗塞，一定要注意防範。

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中醫護心3招

黃譯萱指出，心絞痛在中醫病名如「真心痛」、「厥心痛」等由「胸痺」發展演變所致。在《靈樞．厥論》中描述：「真心痛，手足青至節，心痛甚，旦發夕死，夕發旦死。」 可知屬急重症。

黃譯萱進一步補充，引起真心痛的原因如風冷邪氣乘心、飲食不當、情志失調、年老體虛等。平時除應注意生活起居，避免膏粱厚味以外，也應保持心情平穩，她也分享「護心3招」提供給民眾參考：

• 控制鈉含量：《金匱要略》中提到五臟對應五味，根據五行生剋，心經生病則應減少攝取過鹹的食物。根據美國心臟協會指出，心血管疾病患者應注意食物中鈉含量每日不超過2300毫克，特別是加工食物、外食等常有隱藏的高鈉食品，要注意營養標示。

• 避免汗出過多：中醫認為汗血同源，當汗流得太過則會傷到一身津液，「奪汗者無血」，造成心氣、心血虛等，特別夏氣與心氣通，此時應避免汗出過多。飲食上，平時可適量攝取酸味食物，例如如山楂、烏梅、桑椹等；茶飲推薦益氣生脈飲；此外，也可適量食用百合綠豆湯。

• 益氣生脈飲：西洋參、麥門冬、五味子各8公克，熱水約500c.c.沖泡服用。以西洋參代替生脈飲中人參，人參補津氣，西洋參則清火生津更強；麥門冬益胃生津、清心除煩；五味子生津斂汗、寧心安神。

  • 百合綠豆湯：百合50公克、綠豆50公克、蓮子20公克，以500毫升水煮後酌加冰糖調味。百合養陰清心、綠豆消暑利尿、蓮子養心安神。

• 穴位按摩：午時（11：00～13：00）為心經當令，此時宜午睡片刻以養護心氣，也適合做穴位按摩來提振心經能量，建議按摩4穴位來護心。

• 內關穴：腕橫紋上三指幅，心包經穴，可補心氣、寧心安神。

  • 少府穴：位手掌面，第四五掌骨間。可清心火、改善胸悶等。
  • 手解穴：董氏奇穴，位置接近少府穴，有強心、解暈針之效。
  • 少海穴：肘內側橫紋與肱骨內上髁連線中點，可疏心氣、清包絡。