不只大腦會阻塞，雙腳顏色、指甲2訊息警覺「足梗塞」
【早安健康／張承宇報導】危險的血管疾病除了我們常聽說的心肌梗塞、腦梗塞（中風）以外，就連腳部血管也會梗塞，也就是所謂的「足梗塞」問題，如果有三高、心肌梗塞或腦中風家族病史、高齡者一定要特別注意，若發生此問題不但可能表示體內已有動脈硬化問題，嚴重時甚至不無截肢可能。日本專業足科醫師提出2種方法，在家就能簡單自我檢測，幫助及早發現治療！
不是只有心、腦，腳也會「足梗塞」，高危險族群要多留意
具備美國足科醫師（Podiatrist）資格的日本足部專業醫師泉有紀表示，血管阻塞造成的健康危機，除了腦梗塞與心肌梗塞之外，還有一種嚴重但較不常聽到、容易被忽略的問題：「足梗塞」，這種週邊動脈阻塞性疾病，是因為動脈硬化而造成的膝蓋下方、腿部等處的血管阻塞，會讓血液難以流到末梢處。
泉有紀指出，如果患有足梗塞造成步行時麻痺、疼痛等步行障礙而未接受治療，除了小部分患者需要截肢以外，更有30％患者會在5年後死亡，這樣的存活率甚至比乳癌、腸癌要來得低，而且由於是動脈硬化所造成，足梗塞的患者死於心臟病、腦中風的風險也更高，萬萬不可輕忽。
日本北關東循環器醫院副院長、血管病中心主任熊倉久夫也表示，70歲左右的高齡者，以及吸菸、糖尿病患、高膽固醇等族群都是容易罹患足梗塞的族群，而其中糖尿病患者若有在洗腎，還容易因為血管中有鈣質沉積而讓血管堵塞風險再提高，比起一般患者更容易重症化，務必多加注意。
日本醫療法人社團仁惠會石井醫院提供之資訊也指出，肥胖、高血壓、膽固醇過高、三酸甘油脂過高等高血脂族群，或是過去曾有心肌梗塞或是中風經驗（或有家族病史）者等，一定要比一般人更加留意足部健康，以防足梗塞的發生。
想要知道自己是否有足梗塞問題，第建議透過2個方法簡單自我檢測，請繼續看第二頁！
2招簡單自我檢測是否可能有足梗塞問題
而其實想要知道自己是否有足梗塞問題，泉有紀建議可以透過一些方法來簡單辨別：
- 左右腳趾上的毛量不同
如果左右腳的腳趾上，其中一隻腳的毛髮量較少，很可能是該隻腳的血液難以被輸送到末梢所造成的營養不良、毛量變少，若是雙腳的毛量、指甲的顏色有巨大的差異，則可能要注意有足梗塞的問題。
- 單腳血液循環不良
※如果腳、腰部疼痛不可勉強進行，同時要注意在不會摔落的環境下進行。
可以躺在床上做簡單的試驗，仰躺並讓雙腿伸直、向斜上方抬高，再勾起、放下腳尖20～30次，完成後如果其中一隻腳的腳底板較蒼白、或是腳指甲發白，就可能有足梗塞問題。
若是有上述問題，建議第一時間就醫診治，泉有紀也推薦了簡單的方法來幫助預防改善：
- 選擇合腳舒適的鞋子
選擇適合自己、舒適好穿的鞋子能幫助確保血液正常流動，有助於預防改善足梗塞。
- 運動療法
泉有紀強調，運動療法能幫助降低截肢風險，做法也非常簡單，走路3分鐘後坐1分鐘重複30分鐘即可，節目所採訪到的一名80幾歲A先生就是因此而得以避免截肢命運。
- 維持良好生活習慣
吸菸等壞習慣會導致血液循環惡化，因此戒菸是有必要的。
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