冬季皮膚乾癢怎麼辦？專家教3招擺脫困擾，輕鬆擁有水潤肌膚

乾冷的冬季總讓肌膚出現緊繃、乾癢的問題，甚至影響日常生活。私域圈健康管理師張恆恩指出，正確的保養方式與選擇適合的護膚產品，能有效改善冬季肌膚狀況。以下整理了 3 大保養關鍵，搭配天然原料的護膚秘訣，冬季依然可以擁有水潤光滑的健康肌膚。

冬季乾癢背後的原因

濕度低導致水分流失

冬季空氣濕度降低，肌膚表層的水分更容易蒸發，尤其乾性膚質或皮脂分泌較少的人群，經常感到乾燥不適；因此補水保濕是冬季護膚的首要任務！

肌膚保護功能受損

張恆恩健管師指出，當肌膚保護功能受損時，水分鎖住的能力下降，外界的刺激物更容易入侵皮膚，引發乾癢與敏感問題。過度清潔或使用刺激性產品也可能加劇這種情況，這時候選擇正確的溫和的護膚產品就非常重要。

3 大保養關鍵：讓肌膚水潤 Q 彈

１．洗澡後五分鐘內塗抹身體乳
沐浴後毛孔打開，是肌膚吸收營養的黃金時機，在洗澡後五分鐘內立即塗抹身體乳，能讓保濕成分滲透更深層，快速補充肌膚所需水分。

２．搭配按摩手法幫助吸收
張恆恩建議，塗抹身體乳時，搭配按摩手法能促進血液循環，幫助滋潤成分更好地吸收。由下而上的方向進行按摩，還能舒緩緊繃的肌肉，達到放鬆效果。

３．每日 2~3 次補水加強保養
除了沐浴後塗抹，建議早晨起床後與睡前再進行一次補水保養。每日 2~3 次的持續護理，能幫助肌膚長時間維持水潤狀態，減少乾癢感。

天然原料呵護肌膚

天然成分的護膚產品是冬季護膚的好幫手。常見的成分有：

蘆薈萃取：以高效保濕著稱，迅速為肌膚補充水分，緩解乾燥不適。

乳木果油：富含脂肪酸，深層滋養肌膚，幫助修復保護層並鎖住水分。

積雪草萃取：具有舒緩作用，穩定膚況，適合敏感肌日常使用。

如果護膚產品內有這些成分，能為肌膚提供多重呵護，就是冬季保養的理想選擇！

私域圈健康管理師張恆恩的提醒：護膚搭配健康生活方式

私域圈健康管理師張恆恩指出，除了選擇適合的護膚產品外，還應注重健康的生活方式，如均衡飲食、適量運動和良好的作息習慣，這些都能幫助肌膚保持最佳狀態。此外，避免長時間處於乾燥環境中，使用加濕器維持室內濕度，也是冬季護膚的重要一環。

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