【早安健康／吳旻珊報導】今年夏天台灣人經常得面對高達35度以上的悶熱氣溫，儼然熱成「夯番薯」，但總不可能一直窩在家裡吹冷氣，到底還有沒有抗暑手段可以派上用場？很多人第一直覺，可能會是隨身攜帶涼感濕紙巾、撐陽傘，還有避免穿黑色衣服以免吸熱等，但說到衣服顏色，可能和你想的不一樣喔！
近期有一檔日本節目透過實驗發現，確實黑色衣服吸熱程度高，但還有幾種熱門的衣物顏色其實也很會吸熱，反而看起來會帶給人「炎熱」印象的顏色，實際測驗下來的結果還更涼爽，跌破大家的眼鏡！
哪件衣服的溫度最高？這兩色溫度最低、想避暑就要避開這些顏色
先前日媒《名古屋電視台》曾針對不同顏色的衣服在陽光下的吸熱程度進行實驗，分別找來紅色、黃色、白色、黑色、深藍色及綠色等6種顏色的T恤在正中午時測試，而時間僅僅過去兩分半，黑色、深藍色及綠色等三件衣服就已經出現明顯升溫的狀況，而白色、黃色和紅色的溫度上升則相對緩慢許多。
圖片擷取自／ メ〜テレニュース
結束後，節目組再用溫度計測量衣服的表面溫度，吸熱程度最低的白色T恤為44度，一旁的黑色T恤卻高達61度，兩者只因顏色不同，就相差了16度之多！根據日本國立環境研究所 一之瀨俊明研究員的說法，每個顏色對於太陽的吸收、反射能力都不同，像是黑色、深藍色等深色系比較容易吸收太陽光，也因此蓄熱能力較高。
圖片擷取自／ メ〜テレニュース
而像是紅色、黃色等暖色系的上衣，雖然視覺印象讓人有「溫暖、悶熱」的感覺，但實際上反射度和白色相似、沒那麼容易吸收太陽光，天氣熱時穿著自然更舒適。
不只選衣服顏色有眉角，挑對材質、紮衣服也是防曬抗暑的關鍵
雖然淺色比深色來得不容易吸熱，但也不是沒有缺點，文化大學紡織工程學系賴秋君主任曾受訪指出，淺色衣物雖然穿起來比較涼爽，卻也難以吸熱、無法遮擋紫外線，也因此讓防曬分數大打折扣。那該怎麼防曬？
1.挑透氣或防曬的衣料
若想穿著防曬效果好的淺色衣物，《健行筆記》教大家挑選防曬裝備的文章提到，建議挑聚酯纖維、也就是現在市面上大多防曬衣的材質，由於纖維織法較緊密、單位面積克種數更高，才能有效阻隔紫外線直接照射到皮膚，不過也相對不透氣；若想選擇透氣的布料，則可以考慮亞麻、嫘縈兩種吸濕排汗的專家，儘管大汗淋漓穿上身，也不用怕和皮膚貼緊緊，是涼爽衣料的最佳解答。
2.盡量不紮衣服
此外，還有一些穿衣服的小習慣，也能讓體感溫度更涼快，日本神戶女子大學教授、應用健康科學專家平田耕造曾在節目中指出，氣溫炎熱時儘量避免紮衣服、讓衣服下擺維持通風的狀態，就能利用「煙囪效應」加強空氣對流，自然可以起到消暑的作用。
3.別穿靴子
很多人會喜歡在夏天時穿著涼鞋外出，其實這也是有箇中原理的。平田耕造也介紹一種人體的特殊構造——AVA血管，它們平時呈緊閉狀，但只要天氣一熱或運動後體溫會上升，就會打開讓大量血液流通、加強散熱效果，多半出現在手掌與腳掌中，因此天熱時最好穿著能將手腳露出的服裝，同時避免會把雙腳包緊緊的靴子、皮鞋等，能讓身體散熱的效率更加良好，有助於預防中暑。
