只是輕咬一口就牙裂！這三種食物是牙齒終結者，七撇步預防
【早安健康／蔡經謙報導】若曾咬東西時牙齒痠痛、敏感，小心，您的牙齒可能已有裂縫，一不小心牙齒就恐裂開、崩碎！新北市牙醫師公會理事林子盟於粉絲專頁分享，一名年輕病患只是因「輕輕咬了一下芭樂」，牙齒就碎了一塊，光是當天晚上，就分別有3位因芭樂、1位因玉米、1位因牛肉乾而牙裂的患者前來就診，他笑稱芭樂是「牙齒終結者」。
林子盟發現，「芭樂、堅果、牛肉乾」常是導致患者前來就醫的元兇，顯見民眾生活常見的堅硬食物都可能是造成牙裂。此外，瓜子、螃蟹、牛軋糖、花生糖、肉乾、魷魚乾、硬豆干、硬糖、帶骨肉類、咬冰塊，也易造成民眾牙齒斷裂。
若咀嚼特定角度痠痛、敏感，牙齒可能已有裂痕！
牙裂的成因眾多，北大蒔美牙醫診所院長朱安捷撰文指出，除了受外力撞擊外，通常與生活習慣有關。愛啃骨頭、螃蟹、咬冰塊，或總咬緊牙關、磨牙都會增加牙齒負擔。
有時患者詫異，牙裂怎麼都沒預兆，但是林子盟多會在患者前次牙齒檢查時，發現也告知其牙齒已出現裂痕，需認真處理。顯見若想避免牙齒碎裂，定期牙齒檢查，掌握自己的牙齒狀況相當重要。而台南巿立醫院牙科部主任張玉麒則受媒體訪問指出，若咬特定角度就出現痠痛、敏感等不適，就可能牙齒已出現裂痕，需盡快就醫治療。
牙裂難自行修復，斷牙時牛奶是緊急處理好幫手
一旦牙裂還有救嗎？有沒有辦法自行修復呢？星創牙醫診所牙醫師張添皓為文指出，不像皮膚受傷傷口會自行癒合，牙齒一旦出現裂縫就幾乎不會自己好了，而能否進行修復、根管治療、活髓治療，又或過於嚴重需要拔牙，則需牙醫師診斷。
張玉麒醫師則建議，牙裂症狀輕微者，可嘗試使用咬合板平衡咬合力量，嚴重者則建議透過牙冠保護牙齒，避免牙齒斷掉。
若不幸在檢查出牙齒有裂縫前，牙齒就已斷裂、崩碎，當下又該怎麼辦呢？此時可千萬別把斷牙當垃圾丟了。新竹品御牙醫診所牙醫師徐孟弘拍片說明，若突然覺得牙齒「ㄆㄧㄚ」ㄧ聲，或有塊狀東西掉下來，應先將牙齒碎片泡到牛奶或生理食鹽水中，並盡速就醫治療。此時應留意避免用那顆牙齒咀嚼，或用舌頭舔牙齒。
牙裂約診應留意4件事！7撇步保護牙齒、預防牙齒斷裂
張添皓醫師則撰文提醒，有些民眾會覺得牙齒碎裂、牙外傷不嚴重，因此自行找醫療院所約診。在等待約診的時間，應留意4件事，若察覺異樣應盡速就醫：
- 生命跡象：牙裂也可能由外傷造成。若有頭部外傷，要小心顱內出血的危險性。應留意有無昏迷、意識改變、噁心嘔吐，健忘失憶等狀況。
- 注意傷口：留意牙齒斷裂面會不會一直流血，且牙齦、嘴唇、舌頭等牙齒以外的傷口有無血流不止、異常腫脹。
- 注意碎片：碎片應使用上述方式保存。
- 口腔清潔：除了放輕力道正常刷牙外，可使用漱口水輔助，不要不敢清潔。
此外，牙齒斷裂常是積年累月造成，啃到硬物則是壓垮駱駝的最後一根稻草，因此平時留意維護牙齒健康相當重要。綜合爵世牙醫診所牙醫師柯佩伶，與朱安捷醫師的建議，為了避免日積月累對牙齒造成傷害，應留意以下事項：
- 吃肉時，可用刀叉將骨肉分離。
- 吃海鮮時，應先用工具去除甲殼，啃嚼蟹蝦也應注意咬合力道。
- 吃完甜食時，可漱口中和酸性以免蛀牙。
- 避免用牙齒咬硬物。
- 平時避免酸性飲食，以免造成珐瑯質磨損，使牙齒脆弱。
- 磨牙患者夜間建議佩戴咬合板，避免牙齒磨損。
- 容易咬牙切齒者，應提醒自己放鬆口腔，別讓牙齒時時處於緊咬狀態。