下腹痛別慌！身體自帶腸胃藥，按5個點有效緩解腸胃不適
【早安健康／出色文化編輯小組】 下腹痛
將腹部分為上、下，上腹即為胃部，而下腹包含腸、腎、膀胱。下腹痛還可分左下腹痛與右下腹痛，比較多是由膀胱炎、腎結石以及盲腸炎，即闌尾炎所致。若不是這些急重症，一般的下腹痛很可能多是腸道問題影響，建議要採取正常作息，均衡攝取飲食才能改善。
｜症狀原理｜
想要判定腹痛的區域，除非是經驗豐富的人，不然其實很難精準描述。其實可將腹部分為上、左上、右上、下、左下、右下共6個方向來辨別，便可以初步得知自己的腹痛位置。下腹痛主要的病因為膀胱炎、腎臟炎、腎結石或闌尾炎，其實都不是自己能夠處理的急重症，一定要儘快就醫。若不是急重症，就要透過調整作息與飲食來從根本改善，但是仍需要醫生的專業協助才能確診。
｜按摩原理｜
穴位︰按壓位於大腸經的曲池穴、手三里穴可以緩解因腸胃不適造成的腹痛。
反射區︰按摩大腸、小腸與直腸反射區可以緩解腹痛；此外，若是腎臟、膀胱等部位疼痛，可以按壓相關反射區也會有效果。
｜按摩手法｜
曲池穴
位置：位於手肘外側，手肘彎曲時，曲池穴位於肘橫紋端與肱骨外上髁（即彎曲時會有個骨頭凸起處）的連線中點。
手法：指壓法+點揉法
手三里穴
位置：位於前臂，肘橫紋下2寸，陽溪穴與曲池穴連線上。
手法：指壓法+點揉法
按摩手掌的三大腸道反射區也很有效果！繼續看第二頁位置圖解吧
大腸反射區
位置：位於手掌，從虎口往小指方向延伸至腕橫紋的區塊。
手法：揉擦法+滑擦法
小腸反射區
位置：位於手掌，大拇指下方突起肌肉處延伸往無名指的區塊。
手法：揉擦法+滑擦法
直腸反射區
位置：位於手掌，小指端的腕橫紋往上約一個大拇指節寬的區塊。
手法：揉擦法+滑擦法
本文摘自《一分鐘手部拍打按摩操》／出色文化編輯小組／出色文化
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