40歲後白髮愈來愈多？氣血失調易衰老，白雁：這樣做調節臟腑功能、滋養毛髮
白雁時尚氣功 / 白雁老師
圖片 達志 提供
現代人壓力大、運動不足、睡眠不足、飲食不健康，普遍都有氣血虧虛的問題，很多人超過35歲白頭髮開始一根一根冒出來，過了40歲的人，會發現白髮長得更快了，還伴隨著掉髮。
氣學管理專家白雁老師強調，氣血調和才能滋養毛髮，使黑髮再生。但是補血前要先補氣，中醫說「氣為血之帥」，氣不足，就沒有力氣推動血液流動，營養到不了我們頂上的頭髮，就容易乾枯、斷裂、白髮、脫落。
肝不藏血早生白髮
壓力、熬夜、情緒都會耗傷精血，造成肝腎受損，臟腑功能失調，不僅臉色蠟黃憔悴，更會早生白髮。怕白頭髮看起來顯老，染髮就能破解，但是更怕的是身體會不會出了什麼問題？
白雁老師指出，白髮多的人，可能有頭皮的問題、體質的問題、毛囊黑色素生成的問題，但根源一定是在我們體內，是長期的氣血失調，最後才表現在頭髮上。也就是說，長出白頭髮，表示體內已經早一步衰老了，而且是臟腑機能的衰退。
從中醫的角度來看，頭髮健不健康，跟肝腎機能好壞有很大關係。中醫說「髮為血之餘」。一個人血液充足，可以滋養到全身的肌膚毛髮，血氣旺盛，毛髮就會茂盛。
而肝藏血，肝功能正常，全身才有充足的供血。如果肝血不足，養分不夠滋養到皮膚毛髮，頭髮就容易乾枯、早生白髮，生長速度也比較慢。例如肝血不足的人容易在兩鬢生出白髮。如果是青少年，卻在短時間內出現白髮，通常是因為肝鬱血熱，孩子還會明顯表現出脾氣變差、容易發火。
腎氣不足髮根變虛
中醫還說「腎藏精，其華在髮」。頭髮的根本在腎，一個人精血充足，才會生出黑髮；相反的，腎氣不足的人，頭髮會失去光澤，慢慢變灰變白。
白雁老師指出，一般人過了40歲，腎氣逐漸衰退，會出現睡眠不好、腰膝無力、耳鳴、白髮等，都是腎氣變虛弱的信號，特別容易在頭頂、後腦勺冒出白髮，因為這裡有督脈和任脈經過，在中醫觀點，任督二脈是跟腎氣相通的。
如果是前額長白髮，就要注意脾胃失調。《黃帝內經》提到，女性35歲後，陽明脈虛衰，開始面色焦黃，頭髮變白變少。
氣行血行白髮返黑
無論男女老少，只要精氣不足，內分泌就會失調。腎氣虛弱的人，不但精力體力不振，臟腑功能也會減弱，人就會急速老化。白雁老師建議平時練護腎功來提振腎氣，調節內分泌，還能增強免疫力，身體年輕有活力，人體頭髮生成黑色素的細胞也會變活躍。
白雁老師說：「許多人為了預防長白髮，晚上11點前就會睡，休養生息補養肝膽的血氣；早點起床練大雁功，疏通肝膽經絡，同時調動督脈來補養肝血。有人會同時練回春功，調節筋骨，讓身體全然放鬆，感覺真氣入骨補養腎氣。」就是透過內調氣血的方式，慢慢把耗傷的精氣和血氣養回來。
而大多數的人在練功一段時間之後，都明顯感覺精神體力提升，臉色紅潤飽滿，甚至有一些原本滿頭白髮的人，從髮根冒出黑色，表示補養肝腎有了效果。白雁老師說：「練功真是最划算的投資，最後收益都會返回自己身上。」
護腎功，強化臟腑防白髮滋生
1. 雙腳與肩同寬，兩手在身體前方，手心朝上手腕交疊，小手指頭上翹帶領兩手向上，兩腳腳跟同時抬起。
2. 當兩手來到頭部上方，翻掌手心朝下。
3. 兩手往身體兩側向下拍落，同時口吐「哈」字，兩腳跟落地，重複以上動作，動作由小而大，共做7次。
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